世界睡眠日是哪天

Question

如题所述

Answer 1

每年的3月21日被定为世界睡眠日，旨在提高公众对睡眠重要性的认识。2001年，国际精神卫生和神经科学基金会发起了全球睡眠和健康计划，将这一天定为全球性的关注睡眠的活动。中国睡眠研究会在2003年将世界睡眠日引入中国。
世界睡眠日的选择与季节变换的周期性和睡眠的昼夜交替规律相关，这些都是我们日常生活中不可或缺的部分。据世界卫生组织的一项调查，在14个国家25916名基层医疗就诊的患者中，有27%的人存在睡眠问题。失眠对生活质量的影响严重，但许多人并未得到适当的诊断和治疗。
在第23个世界睡眠日，宝鸡第三医院开展了大型义诊活动，旨在帮助市民解决睡眠问题，普及睡眠知识，推动健康生活。活动包括多学科专家联合出诊解答问题、提供检查治疗优惠、教授睡眠操和手指舞，以及免费监测血压、血糖、体脂等。
良好的睡眠对健康至关重要，然而很多人由于生活和工作压力，存在各种睡眠障碍，如入睡困难、夜间醒来、难以再次入睡、睡眠不深等。为了改善睡眠质量，可以采取一些措施，如避免熬夜、睡前不使用手机、调节情绪、睡前泡脚等。这些方法有助于调整生物钟，减少蓝光对视神经细胞的刺激，以及通过倾诉和写日记来缓解压力。