我们现在的生活节奏变快了，尤其是工作压力超大，点外卖基本上成为常态，那怎么点外卖，怎么点才健康，别急，我来告诉你技巧
1.挑选主食（不忘谷类，杂粮，红薯）
在点外卖常会菜点得多忘记主食，造成主食摄入偏少。
药还有就是误把主食当菜肴，点菜名字是菜，食材主要都是主食比如炖粉条、炒土豆丝，点的是菜单中菜的一列，吃进肚子的都是高淀粉食物呀!
舜或是只吃主食，如面条、炒饭、炒饼、凉皮、凉粉，不仅种类比较单一，而且大多来自精白米面。
V挑选主食要注意选择含有全谷物的主食，包括杂粮或杂豆，如二米饭、红豆饭、紫米馒头、玉米发糕等，或是配上一些蒸红薯、蒸山药、煮玉米等。
2.选择菜系，少选油炸，注意荤素搭配。
点餐时要根据就餐人数分配动物性菜肴和素菜的比例。
可以先点蔬菜，素菜和荤菜按照3:1~2:1比例搭配，以清淡为主，尽量用鱼和豆制品代替畜禽肉，如果如果特别爱吃肉，少选油炸食品，不要再点油腻的菜肴。
V经常点外卖，注意不同餐次菜肴种类和食材的调换，注意搭配水果、奶。
减重朋友可以选择一些轻食套餐，可以要求少放酱，营养素密度会更高一点，尽量多选择加工程度比较低的食材组合。
以上就是点外卖的一些技巧了。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2023-09-06
在点外卖时，可能会遇到一些“消费刺客”，这些刺客是指在消费过程中可能出现的额外费用，可能会让消费者感到意外。以下是一些可能遇到的消费刺客：
1. 配送费：很多外卖平台会向消费者收取配送费。虽然这笔费用看起来是合理的，但有时候可能会高于预期，特别是在恶劣天气或者高峰时段。
2. 包装费：部分外卖平台或商家可能会收取包装费，用于支付餐盒、餐具等包装材料。有时候这些费用可能相对较高，特别是在订购多份餐品时。
3. 小费：部分外卖平台或地区可能会要求消费者支付小费，以补偿送餐员的劳动。需要注意的是，小费并非强制性，消费者可以根据实际情况决定是否支付。
4. 优惠券和折扣：有时外卖平台或商家会提供优惠券或折扣，但要注意使用条件，部分优惠券可能仅适用于特定菜品或消费金额，而在使用过程中可能存在限制。
5. 附加费用：有些商家可能会在菜品描述中注明额外的费用，如“加料费”或“加工费”等。在点餐时，务必留意这些附加费用，以免产生额外支出。
为了避免这些消费刺客，建议在点外卖时：
1. 提前了解平台的配送费政策，以及是否有免费配送的优惠活动。
2. 查看商家是否标明了包装费，如有需要，可以选择自带餐具，以减少不必要的支出。
3. 注意优惠券和折扣的使用条件，确保自己能够享受到优惠。
4. 在下单前仔细阅读菜品描述，了解是否存在附加费用。
5. 根据自己的需求和预算，合理选择菜品，避免因额外费用导致消费超出预期。
1. 配送费：很多外卖平台会向消费者收取配送费。虽然这笔费用看起来是合理的，但有时候可能会高于预期，特别是在恶劣天气或者高峰时段。
2. 包装费：部分外卖平台或商家可能会收取包装费，用于支付餐盒、餐具等包装材料。有时候这些费用可能相对较高，特别是在订购多份餐品时。
3. 小费：部分外卖平台或地区可能会要求消费者支付小费，以补偿送餐员的劳动。需要注意的是，小费并非强制性，消费者可以根据实际情况决定是否支付。
4. 优惠券和折扣：有时外卖平台或商家会提供优惠券或折扣，但要注意使用条件，部分优惠券可能仅适用于特定菜品或消费金额，而在使用过程中可能存在限制。
5. 附加费用：有些商家可能会在菜品描述中注明额外的费用，如“加料费”或“加工费”等。在点餐时，务必留意这些附加费用，以免产生额外支出。
为了避免这些消费刺客，建议在点外卖时：
1. 提前了解平台的配送费政策，以及是否有免费配送的优惠活动。
2. 查看商家是否标明了包装费，如有需要，可以选择自带餐具，以减少不必要的支出。
3. 注意优惠券和折扣的使用条件，确保自己能够享受到优惠。
4. 在下单前仔细阅读菜品描述，了解是否存在附加费用。
5. 根据自己的需求和预算，合理选择菜品，避免因额外费用导致消费超出预期。
第2个回答 2024-06-06
月薪3000打工人如何点外卖？早八晚六，一天的时间都在公司，中午只能点外卖！如何点外卖更便宜更划算呢？！方法就是领饿了么外卖红包，一用一个不吱声，用完你就会发现相比不用饿了么外卖红包要省很多很多！
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虽说赚的不多，但咱会省啊，能用饿了么外卖红包省一分是一分！
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