第1个回答 2021-04-06
月经期间是不能吃酒酿的,酒酿中含有酒精。月经期间女性内分泌发生改变,会造成酶的活性降低,不能有效的代谢酒精。加上酒酿性温,有活血的功效,会加大经血的量。因此在这个时期吃酒酿会对女性身体造成危害。
经期饮食注意事项包括可以多吃木耳、花生、大枣等促进血液循环的食物,适当补充钙质食物,早餐要按时食用,瘦肉、纤维性食物也要适当多吃,不吃寒凉性食物,冰冷性食物也尽可能不吃。经期饮食注意事项有:
1、多吃促进血液循环的食物
经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。若在经期内,不小心吃了冰冷的食物,或是忍不住吃了冰,可以多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环,促使血液流畅。
2、多吃富钙食物
研究发现,女性大量摄入钙质和维生素D有助于降低经前期综合征风险。女性每天应该摄入1200毫克钙,700国际单位的维生素D。应多吃低脂牛奶、奶酪、酸奶、强化橙汁和豆奶、三文鱼和维生素D强化牛奶等,并多晒太阳。
3、不要错过早餐
为了避免特别饿的感觉,一天三顿应按时,早餐尤其不要错过。如果经前期感觉忧郁,那么错过任何一顿饭都必然导致血糖大幅度波动,加重经前期综合征。