枸杞可以补肾，枸杞应该怎么吃呢？

Question

如题所述

Answer 1

枸杞有很强的补肾作用，但是很多人不知道怎么吃枸杞。想要枸杞最大限度地发挥补肾功效，就必须正确食用！枸杞应该怎么吃呢？

1、做的时候放一些在豆浆里。很多人喝枸杞水，只是简单的浸泡一下。枸杞中的维生素和胡萝卜素很难被完全吸收。可以选择在豆浆机中放一把枸杞，这样可以充分利用枸杞中含有的各种营养成分和微量元素。

2、枸杞山药粥。做法：山药去皮洗净，切成丁，和米饭一起倒入锅中，大火煮开后将枸杞放入锅中，小火慢炖一刻钟，加入盐、味精等调味料，待粥发粘后撒上葱花即可食用。

功效：山药和枸杞功效几乎相同，都可以补肾生精，养肝护胃。此外，枸杞可以补阳，夏季饮用还可以增强耐寒能力，两者的营养都可以翻倍。

3、枸杞菊花茶。做法：将10克干菊花和10克枸杞放入茶杯中，加入热开水，浸泡10分钟后即可饮用。功效：菊花有明目降火的作用。常喝枸杞菊花茶，能养精益气、养肝降火，对缓解眼睛疲劳有很强的作用。

4、枸杞汤。冬天大家都喜欢煮一些营养健康的汤，比如排骨汤、鸡汤、羊肉汤，特别适合冬天喝。也可以在汤中加入一些枸杞，不仅颜色漂亮，而且更有营养。不过需要注意的是，为了避免色素受损和营养流失，枸杞不宜煮太久，差不多出锅的时候撒上枸杞即可。

5、无花果枸杞茶。如果经常咳嗽、咽干、痰少、干咳，总觉得痰堵在喉咙里出不来。这是一种常见的阴虚干咳。这时，试着用泡水喝无花果和枸杞。无花果具有清热生津的功效。配合枸杞，能很好的缓解咳嗽症状，对声音嘶哑有很大的帮助。

方法也很简单：准备2~3个无花果和15~20个枸杞；如果觉得不够滋润，可以加一点蜂蜜，止咳润燥的效果会更好。

Answer 2

枸杞可以选择用来泡水喝，可以熬粥，炖汤也可以选择直接吃。枸杞的营养价值总体来说是非常丰富的，但是一次性不能食用的太多，要不然就会造成上火或者上呼吸道感染的情况。

Answer 3

可以用热水进冲泡，也可以炖鸡汤，还可以煮方便面，也可以用来炖排骨，还可以用来炒菜，这些都是枸杞的吃法。

Answer 4

可以用来煲汤，或者是用来泡水，还可以用来泡茶，这样才可以保证枸杞的功效和作用。

Answer 5

或许用来煲汤，或是用来泡水，还或许用来泡茶，这样才或许枸杞的功效和作用。