随着现今社会生活节奏的加快，我们大多数人都要面对来自生活和工作上的双重压力。多数上班族的生活作息都不规律，饮食习惯也不好，经常暴饮暴食，吃不健康的食品等，甚至有的人无节制的吸烟，喝酒，时间久了之后就会造成肾虚。肾虚这种病症在冬天往往会表现的特别明显，这主要是因为进入冬天后气温骤降，天气干冷，有肾虚症状的人就会特别畏冷，四肢经常发凉，夜间失眠，多尿等。所以当进入冬天后我们就要特别注意驱寒补肾，而且在日常生活中可以通过吃各种补肾的食物来调理身体。大多数人都认为经常吃枸杞可以补肾，这种说法是有科学依据的，吃枸杞对于补肾的效果是很好的，那么除了吃枸杞，我们也可以吃一些其他的食物来进行补肾。
1、枸杞。在秋冬季节，我们可以通过喝茶的方式来养生，大多数人都认为枸杞茶对于养生是非常好的，其实经常吃枸杞对于补肾的效果也很好，还可以在煮粥时加点枸杞。但是，枸杞是一种热性的中药，吃的过多也容易引起上火，发炎等问题，所以通过枸杞来补肾也要适量。
2、在肉类上可以选择吃一些羊肉，驴肉等。羊肉，驴肉中都含有丰富的蛋白质，营养非常丰富，而且低脂肪。吃起来口感非常细腻，具有很好的补肾，补气血的作用，经常吃对于男性的身体健康也特别好。
3、中医上有吃什么补什么的说法，对于补肾来说也是这样的。肾虚的人可以通过吃一些动物的肾脏如猪肾，羊肾等来起到补肾的效果，而且动物肾脏中还有许多人体所需的微量元素，营养也非常丰富，长期食用对我们的身体也是非常好的。
4、韭菜。大多数人都认为韭菜只是作为一种提味的菜或者作为一种馅料，其实韭菜中对于补肾的效果也非常好，韭菜中含有丰富的维生素C和人体所需的各种微量元素，常吃韭菜也可以提高我们人体自身的免疫能力。
总之，吃枸杞是可以补肾的，在秋冬季节肾虚患者更要格外注意自己的身体，做好日常的保暖工作。
