怎么才能让自己不再懦弱？

Question

自己从来都不会生气，总是逆来顺受，有委屈自己憋着，很怕和别人正面起冲突。
在家里父母感情不和吵架，我都20岁的人了，还像小孩子一样只会哭解决不了问题；
在外边明明自己占着理，但是对方一横起来，心里想着那些反驳的话，但是一害怕就啥也说不出来了……
我该怎么才能变得不那么懦弱，变得厉害一点？

Answer 1

心理学也认为改善行为不端可以改善心理素质。你如果软弱，就从行为不端上这样武装自己：
（1）遇见你有点害怕的人，不要绕道走，径直迎着对方过去；
（2）身体站直，挺起胸膛与对方讲话；
（3）讲话时盯住对方的眼睛，开始做不到，就先盯住他的鼻梁；
（4）声音洪亮，如果对方声音超过你，就突然把声音变轻；
（5）保持对话时的沉默间隔，不要急不可耐；
（6）不轻易用“对不起”之类的话。
这样强化了自己的行为，你就会感到自己突然变得坚强胆壮了。

Answer 2

其实就是一个心态问题吧：
相信自己的力量！
保护身边重要的人！
即使自己做不到
也要尽最大的努力！
因为对每个人来说
都有珍惜的东西 以及要保护的人
当人们要保护对自己珍惜的东西的时候
那就是真正的强大！
只有你自己才可以帮你自己。这个我帮不了你。。只有你最了解自己，试着挖掘自己灵魂最深处的痛，羞耻，懦弱，还有愤怒。
挖出你记忆中最不愿回忆起来的东西，去品味它，不要让它再重演。。先在冥想中改变它，无数次的想起，无数次的努力。。
你会改变的，试试看。。你要什么，只有你知道。本回答被网友采纳

Answer 3

我自己有一个很简单的，关于生死的修行方法：每天睡觉时就想，今天睡着了，明天不会再起来了。这样想就可以睡得很好，因为想到明天没有什么事干扰我，就会放下今天的一切忧伤，甚至放下以前的一切忧伤，就不会对这个世界有所计较，也就不会想到有人欠我一万元，打车去向他要一万元，要一万元回来做什么？明天就要死了，躺下来安心地休息吧！明天可能就死了，我们的死就好像睡眠一样。有人想：“明天就会死，这样太消极了！”不会消极，明天醒来，张开眼睛赶快爬起来，因为还没有死，还有一天可活。如果我们珍惜每一天，知道生命是无常的，就不会顶撞父母，把爱放在一天里，就不会和亲人争吵，会珍惜和孩子、同事在一起的。若讨厌的同事坐在你旁边，想到明天可能会离开这个世界，就不会那么讨厌他。若想到还有很长的时间要和他做同事，才会讨厌。如果每天都做一个生死的观想，就没有什么可以讨厌的了，这样就可以每天都好好的睡着，第二天又可以充满精神醒过来。

Answer 4

懦弱也许是天生的也许是后天养成的，如果是后天养成的那么你只能努力忽视环境对你造成的影响，做事情，或者对某些事情做出反应时果断些，不要给自己留有后悔的余地。没人的时候常常想一想又做了什么事，是不是不应该这么做，这么做有什么不对，下次要怎么改正…如果是天生的…没办法了。
不过就像我…只要不逃避事实，有的时候懦弱点..其实也没什么大碍嘛，至少不自傲啊。

Answer 5

学学跆拳道，或者武术也行，会功夫了就不怕了，多锻炼的人都开朗。挺管用的