山药功效是很大的，能为身体提供很多的营养，山药和什么搭配是最营养的呢？

Question

如题所述

Answer 1

山药功效是很大的，能为身体提供很多的营养，山药和什么搭配是最营养的呢？

1、山药大枣(以健脾养胃)

在滋补肠胃的甜品中，最高性价比应用山药。与大枣搭配应用时，可以增强肠胃。有很多方式可以将煮熟或煮开的大枣和山药混合在一起，既甜又咸。这些喜爱汤的人可以在汤里放些山药和大枣。

2、山药和冬瓜(降低血糖)

山药中的可溶食物纤维可以协助延迟时间食材在胃中的排尽并控制血糖的提升餐后冬瓜中带有营养元素，可推动身体甘精胰岛素的正常的代谢。二者的融合不但可以降低血糖，并且还能够增强肠胃。

3、核桃仁山药(以益气)

山药味甜，是中药材的“佳品”。除开具备滋补肺，健脾功能外，还能够滋补肾脏功能，固精强肾。核桃仁具备补肾益精，有利排尿，消尿结石，促进消化，润肺止咳换气的功效。山药与核桃仁一起服用，可以润养活力，增强全身肌肉和人体骨骼及其增强人脑。

4、枸杞子山药(养生)

如果不独立服用山药，可以与枸杞子混合做成枸杞子山药粥，可以更好地发挥益气养血功效。用小米手机，山药和枸杞子熬粥。它合适身患内火，脾胃虚弱的人。

5、山药含牛肉(可健脾养胃)

山药含多种多样营养素，牛肉可滋阴，润肺，止咳化痰，化痰。二种汤一起服用不但美味可口，并且还能够健脾养胃，缓解干咳，降低痰液。

6、山药和莲子(以健脾胃肾)

可以说山药和莲子是老人的宝物。山药具备滋补肠胃，滋养肺肾的作用，并具备收敛性小便的作用。莲籽进到心血管，肝脏和脾脏的经脉。二者与此同时服食，不但可以滋补肝脏，还能够增强肾脏功能。

以上就是我的详细介绍，希望看完对大家有所帮助。大家还有别的意见，可以在下方留言区一起讨论。

Answer 2

山药可以搭配大枣，可以起到健脾养胃的作用。山药也可以搭配冬瓜，可以起到降低血糖的作用。山药还可以搭配核桃仁，可以起到很好的益气作用。或者是可以搭配枸杞，有非常好的养生功效，可以治疗脾胃虚弱。山药还可以搭配牛肉，可以起到健脾养胃，滋阴的作用，还可以止咳化痰。

Answer 3

山药性温，富含很多蛋白质，能保持血管的弹性，同时还能助消化，降血糖。一般情况下，搭配黑芝麻最有营养，芝麻的钙含量很高，是牛奶的六七倍，并且山药还可以促进钙的吸收。

Answer 4

肯定是和芝麻搭配最有营养，因为山药加上芝麻的话，这两者是补钙的高手，我们每天吃的话就可以补充身体所需要的钙，而且还会补充一些蛋白质。