药店卖的2块钱一瓶的维生素C，可以每天都吃吗？

Question

如题所述

Answer 1

说到维生素C，我相信大多数人都知道它有提高免疫力和预防感冒的作用。此外，它还是一种抗氧化剂，可以清除自由基，促进胶原蛋白的合成。对女生有美白、抗衰老的作用。

但是你能每天在药店买一瓶2元的维生素C吗?让我们来看看!事实上,无论是维生素C 2美元或高价位的维生素C,最好不要把它每天没有确保你没有足够的维生素C在你的身体,因为它可能吃过量维生素C,如果是这样,它会导致有毒副作用。

即使维生素C的毒性相对较低，引起毒副作用的可能性也很低，但每天吃得太多，就很容易产生毒副作用，到时候可能会出现以下情况:每天服用过多的维生素C，是会引起肾脏草酸结石的，因为VC代谢后会产生草酸，而需要肾脏排出体内，所以每天吃过多的VC容易改善人体草酸尿和结石的现象;每天服用过多的维生素C会导致身体对它产生依赖。每天过量摄入VC，容易使身体对VC过度依赖;此外，还存在假性糖尿病、生育能力下降、恶心、呕吐甚至动脉硬化的风险。

维生素C该怎么吃?其实有专家说过，每天服用VC片的含量不能超过1克，所以服用VC并不是越多越好，而且VC也不适合每个人都吃，那么怎样服用VC，效果才最好呢?最好在晚饭后1-2小时服用VC，因为维生素C不能空腹吃，也不宜用茶来辅助进食;如果要服用维生素C泡腾片，水温不宜过高，最好是40度左右，主要是因为VC在高温的情况下，会使药物的作用丧失，所以最好溶解在温开水中;维生素C期间，尽量少吃动物肝脏、牛奶、贝类等食物。其实，一个正常人只要每天适当地吃一些果蔬，就可以在不增加维生素C的情况下补充体内所需的维生素C，而新鲜的果蔬也可以补充其他维生素、矿物质、膳食纤维等营养物质。即使VC对身体有作用，也需要控制摄入量，防止毒副作用。

Answer 2

药店卖的2块钱一瓶的维生素C，不建议每天都吃。虽然维生素C对人体健康有很多好处，但是过量摄入可能会对身体造成一些负面影响。
我们来了解一下维生素C的作用。维生素C是一种抗氧化剂，可以帮助提高免疫力，促进伤口愈合，促进铁吸收等等。但是身体每天只需要一定量的维生素C来满足需求，过量摄入并不会增加更多的好处。
长期过量摄入维生素C可能会引起一些问题。当我们摄入过多的维生素C时，身体只会吸收和利用所需的部分，多余的维生素C会被排出体外。但如果长期过量摄入，就有可能导致肾脏负担加重，甚至出现肾结石等问题。
大量摄入维生素C也可能导致胃肠道不适。维生素C具有促进肠道蠕动的作用，在摄入过量后可能引起腹泻、腹胀、恶心等消化系统反应。
尽管2块钱一瓶的维生素C价格便宜，但并不意味着每天都可以随意摄入。我们应该根据自身的需求来合理摄入维生素C，如果需要额外补充，可以通过食物摄取或者医生建议的方式进行。
希望以上回答对你有帮助，如果还有其他问题，请随时提问。

Answer 3

维生素C通常是指维生素C片，属于药物制剂，一般不建议每天服用，若明确缺乏维生素C，需在医生指导下进行补充。虽然补充维生素C对身体健康有一定好处，但如果在身体不缺乏维生素时大量补充，可能会服用维生素C过量而影响身体健康。

Answer 4

是不可以每天都吃的，因为过多的维生素C有可能会造成头晕眼花的情况，维生素C也不能补充过度的。

Answer 5

通过药物来补充维生素C，应当视自身情况具体分析，不能生搬硬套。如果是较为缺乏维生素的体质，那么每天适量摄入维生素药片是没有问题的，一般建议控制在一天一片。但如果身体情况并没有到达需要使用药物补充维C的程度，那么建议通过改善饮食结构、多食蔬菜瓜果来解决问题，一味依赖维生素药片反而可能给身体带来负面影响。本回答被网友采纳