晚上睡得早，早上起的早，中午就会很困，需要午睡吗？为什么？

Question

如题所述

Answer 1

原因如下：

1、睡眠时间要充足：我晚上一般都是10点左右睡觉，最晚也不会超过10点30。早上醒来一般都在4点-5点之间。如果我睡得更早的时候，比如9点就睡觉，醒的时间也基本上是在4点-5点之间，并不全都是睡的越早，起的越早。如果我睡的比较晚的时候，比如说超过11点，我很难入睡，即使睡着了，也会早上醒得比较早。所以通过长时间的摸索，晚上9点30-10点20之间，是最容易犯困的时候，这个时候，要尽快洗洗上床睡觉，否则超过这个时间点，就很难入睡，我们要适应这个生物钟，找到合适的点去睡觉，不要与之对抗。

2、早睡早起，养成良好习惯：这是适应大自然的规律，比如鸟傍晚归巢，鸡鸭夜幕降临入舍，它们瞬时间进入了睡眠状态，所以我们能在早上就能听到鸟儿欢快个歌词，公鸡高铿的打鸣声，这些都是动物长时间按照大自然的规律，日起日落，养成了它们的生活习性。

3、中午午睡一会，下午更精神：针对于中午午休，我一直在坚持做这个事情，从学校上学时代，到参加工作14个年头，我会每天午睡一会，那怕短短的几分钟，也要眯一会。这个习惯带给我的收获，就是下午工作做起来，非常有精神，就像早上精神头那样十足。从中医角度来看，中午是人体阳气最盛的时刻，在这个时候并适合工作，可以选择午休来避锋芒，来缓冲累积的阳气，因为到了下午，阳气开始逐步较少，阴气增加，我们需要多余出来的阳气去提升力量，使我们的工作、劳动更有效率。

总之晚上早睡或者早上早起，并不与中午困有直接的关系，但我们要适应大自然，一年四季随着季节的变化，选择合适的时间休息，保证充足的睡眠时间，然后在这个基础上，午休会更利于我们的身体健康。

Answer 2

需要午睡。因为我们午睡了之后，才会在下午的时候感觉精力充沛，如果中午不睡觉的话，下午可能会非常累，然后头脑也会特别不清醒。

Answer 3

是需要午睡的，因为午睡是可以保存体力的，还可以让身体得到一定的休息，可以保证我们的活力。

Answer 4

是需要午睡的，因为不午睡的话，会出现精神状态不佳，或者是没有活力的情况，也会出现身体疲惫的现象。