准备工作：首先，你需要准备一台Mac电脑，并安装最新版本的Xcode。Xcode是Apple开发的一款集成开发环境（IDE），用于开发iOS、iPadOS、watchOS、tvOS和macOS等操作系统的应用程序。
创建项目：打开Xcode，点击“Create a new Xcode project”按钮，在弹出的对话框中选择你想要开发的应用程序的类型，然后点击“Next”按钮。接着，输入你的项目名称、选择项目的存储位置，然后点击“Create”按钮。
编写代码：使用Xcode的编辑器和其他工具开始编写你的应用程序代码。在编写过程中，你可以使用Xcode的调试器来帮助你查找并修复代码中的错误。
构建和测试：使用Xcode的构建功能来构建你的应用程序，并使用Xcode的测试功能来测试你的应用程序是否能够正常运行。
发布应用程序：如果你的应用程序已经通过了测试，那么就可以使用Xcode的发布功能将应用程序发布到Apple的App Store或其他应用市场。在发布过程中，你需要按照Apple的要求进行应用程序的打包和签名，并且需要提交应用程序的详细信息，包括应用程序的名称、图标、描述和截图等。
等待审核：在提交应用程序之后，Apple的审核人员会对应用程序进行审核，以确保它符合Apple的发布规范。如果应用程序通过了审核，那么它就会在App Store或其他应用市场上提供下载。
更新应用程序：如果你的应用程序已经在App Store或其他应用市场上发布，那么你就可以使用Xcode的更新功能来发布应用程序的更新版本。更新版本需要经过Apple的审核，并且在更新之后，用户就可以在App Store或其他应用市场上下载最新版本的应用程序。
如果你想在Apple上编程并发布软件，你需要按照以下步骤进行：
准备工作：
在开始之前，你需要拥有一台苹果电脑，并下载并安装Xcode，这是苹果官方的开发工具。
如果你想开发苹果手机和平板电脑应用程序，你还需要拥有一台苹果手机或平板电脑，并在你的电脑上安装Xcode。
如果你想开发苹果电脑应用程序，你可以使用模拟器测试你的应用程序。
开始编码：
使用Xcode创建一个新项目。你可以选择任何一种编程语言，如Objective-C或Swift。
使用Xcode的界面构建器或代码编辑器开始编写你的应用程序。
使用Xcode的调试器测试你的代码，并纠正任何错误。
构建和测试你的应用程序：
使用Xcode构建你的应用程序，以便进行测试。
在你的苹果手机或平板电脑上测试你的应用程序。你可以使用Xcode的模拟器在你的电脑上测试应用程序。
发布你的应用程序：
登录苹果开发者帐户。如果你还没有注册苹果开发者帐户，你需要先注册一个帐户。
在苹果开发者网站上创建一个新的应用程序记录。
上传你的应用程序的可执行文件和所有相关文件，包括应用程序的图标和描述信息。
提交你的应用程序进行审核。苹果的审核团队将审核你的应用程序，以确保它符合苹果的软件质量标准。
如果你的应用程序通过审核，它将在苹果的应用程序商店上架。你的应用程序将可供用户下载和使用。
注意：发布应用程序需要支付一定的费用。苹果每年收取99美元的开发者费用，并对你的应用程序收取30%的销售佣金。
希望这些信息对你有帮助。