掌握“适度”原则的哲学依据是质和量的统一。
适度是指事物保持其质和量的限度，是质和量的统一，任何事物都是质和量的统一体，认识事物的度才能准确认识事物的质，才能在实践中掌握适度的原则。只有在一定的范围内，事物才能保持它自身的存在，超过了特定的范围，就会向对立面转化。
质和量相互规定、相互渗透，密不可分，这就要求我们在实践中坚持适度的原则，使事物的变化保持在适当的量的范围内，既防止“过”，又要防止“不及”，采取正确的方法，促使在实践活动中取得成功。
“适度”原则在生活中的应用：
1、在消费方面，适度消费可以保持经济稳定和理财健康，避免过度消费和债务负担。
2、在工作方面，适度的工作和休息可以提高工作效率，减少疲劳和压力，提高生活质量。
3、在社交方面，适度社交可以保持良好的人际关系，避免孤独和抑郁。
4、在娱乐方面，适度的娱乐可以带来快乐和放松，但过度娱乐会影响身心健康。
5、在金融投资方面，适度的投资可以实现财务目标，但过度投资可能会带来风险和损失。
以上内容参考：百度百科-适度原则
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