减肥期间最大的敌人就是【馋】，馋劲儿一上来理性与食欲就开始了漫长的拉锯战，只要撕开一点点口子，被压抑的食欲就会狂卷而来，【暴食】就不可避免。
控制食欲的方法
餐前喝汤、喝水、喝豆浆
喝一杯黑咖啡
果蔬替代法
放慢吃饭速度
吃口香糖
尝试喝茶
饭前先喝汤
运动
睡眠充足
馋嘴时食欲替换法（具体看图哦）
其实减肥最重要的还是要控制自己的饮食，放松心情
如果饿了一定不要吃高热量食物，健康饮食最重要
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减肥期间最大的敌人就是【馋】，馋劲儿一上来理性与食欲就开始了漫长的拉锯战，只要撕开一点点口子，被压抑的食欲就会狂卷而来，【暴食】就不可避免。
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餐前喝汤、喝水、喝豆浆
喝一杯黑咖啡
果蔬替代法
放慢吃饭速度
吃口香糖
尝试喝茶
饭前先喝汤
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睡眠充足
馋嘴时食欲替换法（具体看图哦）
其实减肥最重要的还是要控制自己的饮食，放松心情
如果饿了一定不要吃高热量食物，健康饮食最重要