抑郁症怎么自我调节

Question

如题所述

Answer 1

1.想开点，不要想太多。抑郁症患者无法控制自己的思维，如果能想开，他们也不会得病。这是一个普遍的事实。

2.忙起来就好了，不要太闲。事实上，大多数抑郁症患者不是因为太闲而得病，而是因为疾病导致他们无法做事。我们的逻辑需要调整。

3.比你惨的人多了去了。不要试图通过比较来减轻痛苦，这种做法是没有意义的。这只是我们普通人的一种心理安慰。
另外，你这样做对得起父母吗？大多数抑郁症患者都在为家人坚持，他们并不关心自己，而是担心自己会影响家人。有些患者在自杀时会想到家人，这很可悲。

4.不要不开心，不要想太多。抑郁症患者无法控制自己的情绪，我们应该理解他们，给他们时间和空间，给予支持。

另外一句话：你不怕死，还怕活着吗？很多抑郁症患者真的不怕死，他们怕的是活着。
抑郁发作会导致严重的身体症状，让人痛苦不堪。没有经历过的人很难理解这种痛苦。这句话听起来很轻松，但如果发生在自己身上，可能会非常困难。
另外一句话：出去走走，不要一直呆在家里。出去走走可以让心情好一些。但对于抑郁症患者来说，失去兴趣是常见的，他们甚至不想吃饭、不想动。

出门对他们来说是非常困难的事情，需要克服巨大的困难。还有一句话：你太脆弱了，不能承受小事。
抑郁症患者得病的原因是他们的性格和敏感特质。每个人的承受能力不同，我们需要尊重差异。这就像每个人的体质不同一样。