以下是改变孩子爱看手机不和人沟通的办法和建议：
制定一个合理而严格的规定，限制孩子使用手机的时间。可以设定每天特定的时间段，让孩子只能使用手机一段时间，而其他时间则要与人进行交流和社交。
作为家长，要注意自己的行为和手机使用习惯。如果孩子看到你经常沉迷于手机而忽视与他们的沟通，他们也会模仿你的行为。所以要以身作则，积极参与家庭活动，与孩子一起玩耍，让他们知道与人交流的重要性。
制定清晰的家庭规定，要求所有家庭成员在特定的时间段里放下手机，专注于与家人交流。可以定期安排一些家庭活动，比如一起做饭、看电影或者户外运动，以此为契机增强家庭成员之间的互动和交流。
帮助孩子找到其他有趣的活动，使他们对与人沟通、社交更感兴趣。可以鼓励孩子参加与他们兴趣相关的俱乐部、社团或者团体，这样他们有机会结识新朋友并培养良好的社交能力。
创造一个积极的、以沟通为主题的家庭环境。鼓励孩子表达自己的意见和感受，尊重他们的想法，倾听他们的问题和烦恼。在日常生活中培养良好的沟通习惯，例如每天固定的家庭聚会时间，让每个成员都有机会分享自己的经历和感受。
参与一些亲子活动可以增进家庭成员之间的感情，提升沟通能力。可以安排一些户外活动，如郊游、野餐或者打球，这样孩子就能更多地与你进行亲密接触和交流。
如果孩子的手机使用问题无法得到控制，且严重影响到他们的生活和社交能力，可以考虑寻求专业的心理咨询师或心理学家的帮助。他们可以提供更具体的建议和指导，帮助孩子有效应对手机成瘾问题。
需要注意的是，解决这个问题需要时间和耐心。家长应该与孩子建立良好的信任关系，并坚持帮助他们培养健康的社交习惯。
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