é»çæ¯çæ´»ä¸å¾å¸¸è§çè¬èé£ç©ï¼å¥çå«æ丰å¯äººä½æéçè¥å
»æåï¼éå½é£ç¨å
·æå¾å¤çå
»çåæï¼é£ä¹åé»çåè¥å¤é¿æ¶é´ææææï¼æä¹åé»çåè¥æææ好ï¼åé»çåè¥è¿æ¯æææçï¼ä½æ¯å¹¶ééåææ人ï¼ä¸é¢å°±æ¥è¯¦ç»äºè§£å¦ä½åé»çåè¥å§ã
1ãåé»çåè¥å¤ä¹
æææ
å¦ææ¯ä»¥é»çä½ä¸ºä¸æ¥ä¸é¤ç主é£ï¼ä¸åå
¶ä»é£ç©çè¯ï¼ä¸è¬åä¸å¤©å°±è½çå°åè¥ææï¼å¯ä»¥ç¦3-5æ¤ï¼åæå7天å¯ä»¥ç¦æ10æ¤ã
å¦ææ¯ä¸æ¥ä¸é¤æ£å¸¸é¥®é£å ä¸åé»çï¼æåªæ¯ä¸é¤ä»¥åé»ç代æ¿çè¯ï¼è§ææ¶é´è½ç¶ä¼ä¹
ä¸äºï¼å个æçè³ä¸ä¸ªææè½çå°ææï¼ä¸è¿ä¹æ¯å¯ä»¥å¸®å©ç¦5-10æ¤çã
2ãå¦ä½åé»çåè¥æå¿«
(1)带ç®åçé»ç
é»çç®ä¸å«æè¾å¤çè¦å³ç´ ï¼æ¯é»çæ¯ç²¾åæå¨ï¼èä¸é»ççè¥å
»ä¼å¿æ¯ä¸»è¦æ¥æºäºé»çç®çæ§å¹³ãå³ççç¹æ§æå³å®çï¼è½èµ·å°ææ¯ï¼æ¸
è çåæãå æ¤å¨ç¨é»çåè¥æ¶ï¼æ好æ¯è½è¿ç®ä¸èµ·åé»çï¼å¯ä»¥å å¿«ææ¯åè¥çè¿ç¨ï¼åè¥ææä¼æ´å¼ºãä¸è¿è¦æ³¨æçæ¯çåé»çæ¶è¦ç¨çæ°´æ´å¹²åé»çã
(2)å¨ç¨é¤ååçé»ç
å¦ææ¯åçé»çå³ç
®ççé»çï¼æ好æ¯å¨ç¨é¤åï¼å³åå
¶ä»é£ç©ä¹åé£ç¨ãè¿æ¯å 为çé»çæ¯å
·æå¾å¼ºçææ¯åæçï¼å¦ææ¯å
¶ä»é£ç©å
è¿å
¥ä½å
çè¯ï¼å¯ä»¥å¢å 饱è
¹æï¼èä¸æ¯å¯ä»¥æåé¢æå
¥çé£ç©çåãèèªçæåºä½å¤ï¼æåèµ·å°éä½ä½éçä½ç¨çã
(3)å¨ç¨é¤ååçé»ç
å¯ä»¥å¨æ¯æ¥ç¨é¤å1个å°æ¶ï¼åä¸åæ ¹æ1æ ¹é»çï¼å³å¯ä»¥å¸®å©é£ç©çæ¶åï¼è¿å é»çä¸çä¸éäºé
¸å¯ä»¥æå¶é£ç©ä¸çç³ç±»ç©è´¨è½¬å为èèªã
3ãé»çåè¥æ³ä¸é人群
è½ç¶é»çåè¥æ³è§ææ¯è¾å¿«ï¼èä¸åè¥ææä¹ä¸éï¼ä½æ¯ä¸æ¯ææ人é½éåç¨åé»çæ¥åè¥çãåæ£æèç
ãèè ç¾ç
ãå¿è¡ç®¡ç¾ç
åé«è¡åçç
人é½æ¯ä¸è½å¤åè
é»ççï¼å 为è
é»çä¸ççåä¼å éç
æ
ï¼é»çæ¯åæ§çï¼ä¸éå®ç»å¸¸å³å½ãè¾èèå¼±ç人å¤åã
温馨å°è´´å£«ï¼åªåé»çåè¥ææè½ç¶å¥½ï¼ä½æ¯å®¹æ伤害å°èº«ä½å¥åº·ï¼åè¥å¨ä¸æ¥ä¸é¤ä¹å¤ééåäºé»çï¼è½ç¶è§ææ
¢ä¸äºï¼ä½æ¯èå¨å¥åº·ãèä¸è¿è¦æ³¨æå¤è¿è¡è¿å¨é»ç¼ï¼ä¿æåçç饮é£ä¹ æ¯ï¼ä¸æ´é¥®æ´é£ï¼è¿æ ·åè¥è½æ´å¿«çè§å°ææã
4ãåé»çç好å¤æåªäº
1.æè¿ç¤
é»çä¸å«æçè«è¦ç´ Cå
·ææé«äººä½å
ç«åè½çä½ç¨ï¼è¾¾å°æè¿ç¤ç®çãæ¤å¤ï¼è¯¥ç©è´¨è¿å¯æ²»çæ
¢æ§èçåè¿å»¶æ§èçï¼å¯¹ååæ§èçæ£è
æ延é¿çåæä½ç¨ã
2.æè¡°è
é»çä¸å«æ丰å¯çç»´çç´ Eï¼å¯èµ·å°å»¶å¹´ç寿ï¼æè¡°èçä½ç¨;é»çä¸çé»çé
¶ï¼æå¾å¼ºççç©æ´»æ§ï¼è½ææå°ä¿è¿æºä½çæ°é代谢ãç¨é»çæ£æ±æ¶æ¦ç®è¤ï¼æ润è¤ï¼èå±ç±çº¹åæã
3.é²é
ç²¾ä¸æ¯
é»çä¸æå«çä¸æ°¨é
¸ã精氨é
¸åè°·èºé
°èºå¯¹èèç
人ï¼ç¹å«æ¯å¯¹é
ç²¾æ§è硬åæ£è
æä¸å®è¾
å©æ²»çä½ç¨ï¼å¯é²æ²»é
ç²¾ä¸æ¯ã
4.éè¡ç³
é»çä¸æå«çè¡èç³çãæç³çä¸åä¸é常çç³ä»£è°¢ï¼æ
ç³å°¿ç
人以é»ç代æ·ç²ç±»é£ç©å
饥ï¼è¡ç³éä½ä¸ä¼åé«ï¼çè³ä¼éä½ã
5.åè¥å¼ºä½
é»çä¸æå«çä¸éäºé
¸ï¼å¯æå¶ç³ç±»ç©è´¨è½¬å为èèªãæ¤å¤ï¼é»çä¸ççº¤ç»´ç´ å¯¹ä¿è¿äººä½è éå
è
è´¥ç©è´¨çæé¤åéä½èåºéæä¸å®ä½ç¨ï¼è½å¼ºèº«å¥ä½ã
6.å¥èå®ç¥
å«æç»´çç´ B1ï¼å¯¹æ¹å大èåç¥ç»ç³»ç»åè½æå©ï¼è½å®ç¥å®å¿ï¼è¾
å©æ²»ç失ç çã
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考