长寿不在于运动，而在于休息！
我们应该正确理解“生命在于运动”。“运动不等于长寿”，因为心率与寿命成反比。运动导致心率加快，新陈代谢加快，细胞分裂和衰老加快。
比如一只木象，心率每分钟40次，寿命80年；陆地上速度最快的猎豹，寿命只有20年；乌龟心率10，寿命一百多岁；另一方面，快速老鼠的心率为每分钟900次，但寿命只有2年。
很多运动员都很不爽，说运动员心率比普通人慢。这是一个误解。不管他们跑得多快，跑得多高，肌肉有多大，拳头有多硬，有几个活得长？生活已经被运动提前透支了。越年轻越强大，到了中老年衰落越快。
归根结底，人的一生，心跳的次数是有限的。当心跳达到一定数量时，生命就走到了尽头。
所以记住，3354，生命在于休息。
休息不排除适当的运动，比如太极、瑜伽等。也可以快走，但不要跑，不要跑，不要跳，不要被自己练出来的一块块“发达肌肉”迷惑。其实是提前一年又一年的虚度人生。
每天早上，你可以在每个公园看到有大量的人做各种运动来保持健康。尤其是老年人！事实上，早上的空气质量指数是一天中最差的。不适合运动和体育锻炼(下午或黄昏比较好)。比如二氧化碳含量最高。那为什么那么多人去健身？“生命在于运动”的口号误导了公众。
“生命在于运动”从这句话的语境来看也是错误的。至少这句话太武断太偏激了！“生命在于运动”说明，不运动就没有生命，也就是人生短暂。
真的是这样吗？每个人都要运动吗？每个人都适合运动吗？从辨证的角度来看，显然应该对人区别对待。有些人不适合运动。比如体质弱的人就不适合运动。因为人的生命力是有限的，对于体虚的人来说，如果参加运动，肯定会消耗更多的生命力，会让身体虚弱，雪上加霜，得不偿失！其实这种弱者只需要休息。再比如：肝病、肾病患者，如果参加运动，肯定会加重病情，使病情恶化。这种病人只适合休息。
正如曹操所言，“盈缩之期，非独有也。快乐可以永恒”！“养”字，“养”就是养生，包括饮食、起居、生活习惯；“逸”的意思是快乐、精神和心理状态。
作为一项运动，只能增强身体的肌肉、骨骼和关节(对胖子更好)。一个人，会生病吗？会得什么病？是由体内内部因素决定的。比如同样的天气，有的人感冒，有的人健康。气候的外因是一样的，但由于每个人的体质、免疫功能等内因的差异，结果明显不同。一个人的寿命是先天基因和后天调养决定的，而不是运动决定的。
西方医学专家做过统计，人类社会70%的疾病都与情绪有关。这种情绪是内因。即中医所说的“七情致病”(喜、怒、忧、思、惊、惧、悲)。也有人说，通过运动，你可以缓解紧张和焦虑。有没有想过？紧张、焦虑等七情，就像鬼附身一样。它们都可能在365天、一天24小时、任何时候瞬间发生。你能坚持365天每天24小时锻炼吗？
或者在上班或者在商场购物的时候，突然感到紧张、焦虑等等，可以马上去锻炼？消除这种不良情绪？更何况这种影响到底有多大还是未知数。作为植物神经支配的七情，不受意识控制，更谈不上运动？
民间有句话：“饭后百步走，寿至九十九。”其实这也不成立。因为饭后，在人体的自我调节作用下，全身的血液大部分转移到胃里帮助消化。人体其他器官处于低度缺血状态。如果你饭后走一百步
去，因为大脑供血不足，头晕目眩，四肢无力，容易发生意外。而且还会加重器官的缺血状态，不利于健康。
众所周知，全世界运动员的平均寿命只有55岁，是短暂的。世界上很少有武术家能长寿。练太极拳除外，因为太极拳属于气功，讲究“三调”。即：调整身、心、气，是动静结合。
老虎和狮子都是哺乳动物，被称为“兽中之王”。他们极其勇敢，但他们的生命都很短暂。另一方面，海龟和蛇活动较少，但寿命较长。
作为长寿的职业人群，有常见的画家、书法家、学者、普通农民等。他们相对安静，舒适，或动态和静态。
美国著名作家杰克伦敦被称为“无产阶级文学之父”。他说，一个人为了长寿而花太多时间锻炼是错误的。
美国前总统罗斯福有三位副总统，其中一位是加里。好酒好烟好胖(曾经说过吃肉要吃透明肉)，不运动，典型的大胖子(超级胖)。保健医生总是劝他戒烟戒酒，科学饮食，多运动，但他就是不听。结果保健医生都死了，他还活着。他活了105岁，这是很长的寿命。
台湾省作家李敖说：他妈妈反科学，整天躺在沙发上看电视，从早到晚喝可乐、咖啡、沙糖包子，爱吃高碳食物。她活了90多岁。他对生活很讲究的父亲，也才五十多岁。
现在无论官方还是民间，普遍认为吸烟会导致肺癌，所以强调戒烟。众所周知，目前的癌症是一个国际性的医学难题，到目前为止还没有被查出来。癌症的病因是什么？除子宫外，子宫癌是全世界医学专家公认的人乳头瘤病毒感染(人乳头瘤病毒)。谁要是找出了癌症的病因，谁就能获得诺贝尔医学奖，这将是造福人类的大救星。所以只能说，吸烟对一部分人的健康有害。
于是，世界上有太多的谬误。无论是锻炼还是抽烟，都是利弊并存。关键是每个人都要知道自己的身体特点，适合做什么。不适合什么？每个人的身体都是一个个体，都有个体差异，包括兄弟姐妹。不能只强调什么对身体好，吃什么好。对别人好的不一定对你好，反之亦然！
俗话说“人参吃死无罪，黄连治病无效”。人参是补药，补阳，补气。对于阳虚气虚者，是进补！但是对于阴虚体质的人来说，就是毒药！
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