男人频繁社交是必然的。在中国社会，他们社交时难免要喝酒。从不喝酒到适可而止，然后一杯酒见底。许多人的酒量是在社交中培养出来的。大家都知道酒精伤害身体，尤其是肝脏。
男人养肝要杜绝两种不良行为。
1.喝酒社交最伤肝。
其实在中国，最伤男人的是娱乐。很多30-55岁的男性从脉象来看肝肾功能和胃肠功能都很差，去医院检查多为高血脂、脂肪肝、高血压、糖尿病、心肌缺血。他们总会问：为什么你风华正茂的时候身体会有这么大的问题？关键是社交时难免喝酒，吃肉，吃太油腻。这样，如果内脏长期负担过重，血脂代谢不充分，就会沉积下来。沉积多的地方，先出问题。
据悉，一般人的肝脏在24小时内只能分解50毫升的酒精，相当于2盎司的白酒。所以喝酒对肝脏的伤害最大。很多来看病的夫妻都说，经常因为喝酒应酬吵架。其实吵架解决不了问题。大多数男人会违背自己的意愿把酒精倒进肚子里。老婆的话，“老公辛苦了，我给你做碗醒酒汤”，效果肯定比捶胳膊肘强多了。
我来告诉你一个醒酒汤的方子：三个梨子仁(切成四瓣)、10g紫葛花、20g葛根、30g枸杞子(下)、12g炒莱菔子(捣碎)、半个白萝卜(切片)水煮，勤喝。
但如果酒后性生活导致全身无力、出汗、头晕、腰痛、嗜睡等症状，则此方效果较差，需另配中药治疗。
2、杜绝熬夜不吃早餐伤肝胆。
除了喝酒，工作压力大、紧张、熬夜也伤害男人的肝脏，尤其是熬夜。中医理论中，胆经在晚上11点至凌晨1点为高峰期，肝经在凌晨1点至3点为高峰期。:“一个人躺在床上，血液就去了肝脏。”有研究表明，人睡着后，流回肝脏的血液是工作寿命的5倍以上。这就是中医所说的“补血养肝”。如果你在这段时间工作到深夜，你的肝脏就得不到休息。时间长了，血脂、血糖的代谢就会紊乱，从而导致高血脂、高血压、糖尿病等。
众所周知，胆汁可以帮助消化。如果熬夜不能集中胆汁，胆汁总是处于紧张的工作状态。长此以往，胆囊的功能会下降。饭后感到胃胀时，常无故打嗝，胆囊区(右上腹、右下腹)不适，或右背部酸胀、嗜睡、沉重、寒冷、疼痛等。这可能是胆汁不适的症状。西医称为慢性胆囊炎。另外，早上一定要吃早餐，这样胆囊会把浓缩了一晚上的胆汁和胆固醇一起排出，以免形成胆结石。要提醒大家，早上不要吃油腻的东西，尤其是油炸的东西。
推荐一份经典早餐：一个水煮荷包蛋，一碗豆浆，煮豆渣，一片全麦面包，一盘炒白萝卜丝(多放点姜)。水煮蛋是最容易吸收的高蛋白食物。和蛋黄一起吃不会升高胆固醇。豆浆最好用黑豆和黄豆对半做，用豆渣煮更久，最有营养，还能帮助降血糖。
疏肝理气是男人健康的保证。
因为“男人哭了不轻弹”，男人不善于发泄情绪，心里有话要留着。男人背负着自己工作上的困难，妻子的唠叨，工作压力，家庭矛盾等。很多女人都喜欢哭，哭得很伤心，肝火肺火，心里舒服。但是因为社会角色，男人什么问题都要忍，这也是女人寿命比男人长的原因之一。男性心慌、胸闷、头晕，可服用逍遥丸
这里也推荐一些食疗配方：生姜炒萝卜丝，既降血脂，又能舒肝胆之气，促进胆汁分泌。记住，萝卜和生姜不要去皮。如果有慢性胆囊炎或胆汁反流性胃炎，可以每天早上空腹喝生姜萝卜水。食谱：6片生姜和6片白萝卜一起煮。喝水吃萝卜。很多病人用了这个方子后都缓解了。
如果出现精神不振、头晕、乏力、腿重、腿软、腰冷、腰痛、腰痛、尿频、尿精、睡眠差、多梦，甚至性功能不全等症状，说明肝伤肾。
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