世界上平均女性寿命比男性长，除了女性的生理周期之外，还有一部分原因应该是女性比男性朋友更注重保养一点。很多男性朋友神经比较大条，不注意保健养生，其实，男性朋友也应该好好呵护自己的健康，而且男性朋友不同的年龄段要注意不同的方式。下面为你介绍：男人不同年龄怎样养生？
25岁男性养生
养生方法
生活起居规律，饮食有节；保持口腔卫生；加强体育锻炼；注意美容护肤；保护阳气。
注意事项
①忌抽烟、饮茶、喝咖啡。
②入厕时间变长一般与便秘或痔疮有关，多吃蔬菜与水果，并多喝水。
③了解家族病史，有针对性地做好保健，并在患病后及时诊治。
30岁男性养生
养生方法
①不吃或少吃甜食；②适当吃一些高密度脂蛋白食物；③按时适量吃饭；④定期进行体检；⑤经常进行有氧运动；⑥戒烟；⑦补充维生素B6、维生素E、钙、蛋白质。
40岁男性养生
养生重点
戒烟、适当的减肥、养成良好生活习惯、适当娱乐、注重体检。
养生食物
①富含纤维：麦麸、全麦面包、卷心菜、马铃薯、胡萝卜、苹果、莴苣、菜花、芹菜等。
②含镁：大豆、烤马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。
③含铬：含有铬的药物制剂（如复合维生素和矿物质）或饮用啤酒。
④含维生素B6：鸡肉、肝、马铃薯、葵花子、油梨、香蕉等。
⑤含维生素A：肝、乳制品、鱼类、西红柿、胡萝卜、杏、香瓜等。
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维持身体强壮和健康：戒烟戒酒少吃甜，多运动，不抽烟喝酒，睡眠充足和保持心情开朗。
保护大脑：找一份有激情的工作，挖掘自己的兴趣，下下棋，参加社区活动等。
保护心脏：通过健康的饮食和生活方式降低心脏病的风险。
保护视力：健康的饮食和良好的读书姿势能削减视力风险。
注意安全：不要做太过剧烈的运动和体力劳动，勤洗手，护理牙齿，防晒防中暑等。
留心关注前列腺：避免大量喝酒、少吃辛辣食物和快餐，平时要注意保暖，不要久坐和憋尿。
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