30向人间清醒点醒迷茫又无助的你
认知拓展
1.不要觉得自己“真正的生活”还没开始，真正的生活早就开始上演，当下付出行动，就是最好的翻转点。
2.不要每天长时间重复同一件事，无论是轻松消遣，还是高强度学习，长时间重复，都会让你感到痛苦。
3.不要被“假期”这两个字所欺骗，假期可以适当放松，但不能放空，稍不注意，就会沦为惰性的奴隶。
4.不要贪恋一切速成的东西，世界正通过互联网，把每个人变成无法思考的巨婴。
5.不要和层次不同的人争辩，找到对的圈子，把精力放在有价值的事情上，努力变成更好的自己，是更好的做法。
情绪控制
1.不要把没教养当成直率，也别把刻薄当成真性情。更别把毒舌当幽默，二十岁之后，邢就是脑子缺根筋。
2.不要在深夜做决定，也不要在情绪不稳的时候做决定，百分之八十你会后悔。
3不要强撑情绪，你不用成为一个不动声色的大人，成年人也只是个过期的小朋友，累的时候，可以停下来做个孩子。
4.不要低估“写下来”的力量，总是控制不住情绪，写下来；思考问题很浅显，没有逻辑，写下来；只有写下来，你才能和负面情绪和解，活得愈加理智。
5.不要对任何人露出鄙夷不屑的神情，哪怕对方真的很无知，这是你对人最基本的尊重。
人际关系
I.不要随便评价别人。尤其是在人后，百分之八十的概率你说的话会被传回当事人的耳朵里，很有可能被歪曲。
2.不要让别人免费帮你，人与人的关系就像是一个银行，你取出来一点，要存进去一点。
3.永远不要高估你和任何人的关系，这个世界上没有谁永远离不开谁，人走茶凉是最现实的状态。
4.不要做祥林嫂。第一次说，别人会同情；第二次说，别人会嫌你啰嗦；第三次说，别人就要厌烦你了。肺腑之言，说给对的人听；埋怨之语，说给自己听。
5.不要站队，人一站队智商归零，遇到事情，多做事实判断，少做价值判断，是一个人走向成熟的标准。
保持清醒
1.不要太着急爱上一个人，也不要和一个人熟得太快。以十倍速度亲近你的人，最后也会以十倍速度离开你。
2.不要因为寂寞，选择将就，选错了爱人和朋友，凑合了工作，廉价了生活。
3.不要踮着脚尖爱别人，讨好型人格，对谁都好，就是对自己不好。
4.不要纠结过去的错误，我们不可能做对每个决策：选什么专业、做什么工作、爱上什么人。生活的每个新层次，都需要一个不同的你。
5.不要停止问“为什么”，别让自己的大脑泡在浊水中，失去生机。对世界保持好奇，多寻问为什么，才能在浮躁的生活中，保持清醒。
行为改变
I.不要做伸手党。不要随口说出“这个给我”“那个送我”，要么花时间，要么花钱，没有谁的成果是凭空而来的。
2.不要长期泡在同温层，朋友的圈子就是你人生的世界，你的朋友圈代表了你的审美和生活层次，要多认识不同领域的人，走出来看看更大的世界。
3.不要住在收藏夹里，画地为牢，学习是“输入-消化/处理一输出”的过程，不要让自己变成了知识的回收站。
4.不要活得像刺猬，把爱你的人越推越远。坦诚沟通，才能给感情加入天然的润滑剂。
5.不要跟别人争对错，会很难，每个人的生活状态不一样，立场不一样，这个世界没有绝对的对错。
做好自己
1.不要接受他人定义的标准，也不定义他人，我们不是商品，无需他人来标榜价值；同理，我们也不该限制他人自由。
2.不要过度追求完美，完美是完成的敌人，过度追求完美的事情，会让生活承受过重负担，压得你喘不过气。
3.不要逃避你害怕的事情，每个人都有无助、被轻视，甚至被蔑视的时候，这是人生很重要的、需要承受和成长的部分。
4.不要有自嗨式的优越感，一个人如果只想听到夸奖的声音，邢么他离世界的真相，会越来越远。捧杀，也是废掉一个人最容易的方法。
5.不要贪恋超过经济能力的生活，30岁有30岁的经济模式，50岁有50岁的生活方式，不必试图去跨越它。