正确喝水时间表

Question

如题所述

Answer 1

正确喝水时间表。

第一杯水:6:30，经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝250CC的水。

第二杯水:8:30，从起床到办公室的过程，身体会出现脱水现象，所以到了办公室后，先喝一杯至少250CC的水。

第三杯水:11:00，从起床到办公室的过程，身体会出现脱水现象，所以到了办公室后，先喝一杯至少250CC水。

第四杯水:12:50，吃完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。

第五杯水:15:00，以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料，能够提神醒脑。

第六杯水:17:30，下班前，再喝一杯水，增加饱足感，吃晚餐时不会暴饮暴食。

第四杯水:12:50，睡前1至半小时喝上一杯水，不过别一口气喝太多以免晚上上洗手间影响睡眠质量。