女生湿气重的表现。

Question

如题所述

Answer 1

女生湿气重的表现。

1.眼睛容易浮肿,早上起来肿的明显。

2..脸上出油多,头发容易油,一天不洗感觉头发粘在一起。

3.嘴巴里有味道,舌苔厚，发黄。

4.嗓子感觉粘稠,感觉喉咙有异物早上刷牙恶心,易千呕。

5.坐下腰间有赘肉,肉很软,摸起来凉凉的。

6.总觉得浑身没力气,头脑昏沉,白天犯困。

7.耳朵油,耳屎多。

8.喜欢吃生冷刺激性食物,喜欢重口味食物，怕冷，怕热。

9.容易痛经,白带量多,手脚冰凉。

泡脚排出体内湿气

睡前泡脚，促进睡眠。

1.泡脚水温控制在40度左右，不要太烫。

2.泡脚时间一般在15-20分钟，不要超过半小时正常情况下一周可以泡四次左右。

3.泡脚注意事项：泡脚的时候可以加入一些足浴包；泡脚过程中不适合吃零食；泡脚后需要喝200-500毫升温开水；"不要喝冷的饮料或者冷水经期不适宜泡脚。

日常饮食排湿气

清选饮食，利永消肿。

1.可多吃的食物：薏米，山药，红豆，绿豆。

2.可多吃的蔬果：番茄，西兰花，柚子，芹菜。

3.可多吃的肉类鱼肉，羊肉，牛肉，鸡肉。

日常好习惯排湿气

1.行为小习惯

保持房间通风以及干燥；不管是衣服还是被子，要注意洗了之后一定要晒干；洗完澡泡完脚之后，要把脚上和身体上的水分给擦干。

2.作息饮食习惯

不要吃太多过于油腻的食物，吃之前可以把油过一下；晚上尽量不要熬夜，最好在十点之前睡觉，最晚不要超过十一点；坚持运动，有氧和无氧结合会更好；保持良好的心态。