6种晚餐最差！

Question

如题所述

Answer 1

6种晚餐最差！

一、晚餐总吃剩饭。

不少老人怕浪费，晚上总吃剩饭剩菜。研究发现，许多胰腺炎特别是急性胰腺炎的出现，都和不良饮食习惯有关，如暴饮暴食，吃变质的食物等。尤其是蛋白含量高的鱼、肉，一旦放置时间长，变质了，就会导致细菌感染，从而引起胰腺病变。

二、晚餐吃得太辣。

现如今，火锅、麻辣香锅等重口味食物成了上班族的晚餐最爱。晚上吃得太咸太辣，比如摄入大量的辣椒、大蒜等辛辣食物，容易使肠胃产生灼热感。诱发目食管反流或消化不良、便秘等问题，从而导致睡眠不足。

三、晚餐爱喝煲汤。

很多人的晚餐桌上更离不了一碗热腾腾的肉类煲汤。排骨汤、猪蹄汤等含较多脂肪，尤其是饱和脂肪，不宜常喝。高血压患者不适合喝太咸的汤。痛风患者不应多喝海鲜汤等，因为其中的嘌呤含量较高。胃肠不好的人脂肪消化能力一般也较弱，如果要喝煲汤，最好撒掉浮油。

四、晚餐吃产气食物。

晚上尽量别吃产气食物，即在消化过程中会产生气体的食物，如：面包、土豆、芋头、豆类、茄子、香蕉、玉米，以及添加木糖醇的甜点饮料等，这会使人产生腹胀感，影响睡眠质量。

五、晚餐喜吃甜品。

过于甜腻的东西很容易给肠胃消化造成负担。此外，晚餐后活动少，甜品中的糖分无法在身体中分解，就会转换成脂肪囤积体内，时间久了还会诱发心血管疾病。

六、晚餐生冷黏硬。

生冷，一般指未经过烹饪处理的，比较凉的食物，比如:西瓜、生西红柿等生冷瓜果，或凉拌黄瓜、凉拌海蜇等凉拌菜，而黏硬，指年糕、汤圆等难消化的食物，以及干煽、水分很少的食物。晚上，当这些食物进入胃以后，会使消化活动变得异常亢奋，直接影响肠胃工作，可以引起急慢性胃炎等胃病。