每天进步一点点，成为更爱的自己
女生这样爱自己一切都会又顺又旺自爱层级·爱自己的70件小事
自爱层级
自我实现：你可以尝试:选择让自己感到有意义有价值的事情不断挑战自我、完善自我、我正在过我最理想的生活吗?实现自己的最大潜能不断完善自我。
尊重需要被人尊重与重视我有价值吗?
自尊、自信、自我价值感
你可以尝试:每日肯定自己的价值、赞许自己的成就、给予自己肯定做自己可以得到成就感的事情。
归属和爱的需要与他人建立感情连接，我有归属感吗？
你可以尝试:建立积极正面的关系、与让你感到爱与连接的人相处;例如:打电话给朋友、回家看看家人。
亲情、友情、爱情
团体、组织、社群
安全需要:感到保障、安全拥有掌控感和秩序感
我感到安全吗?
帮助自己:建立规律的生活作息、做让自己放松的事情和与让自已感到安全的人相处
经济保障:稳定的收入安全的生活: 固定的居所健康的身体
生理需要:食物、水分、空气、睡眠
我的基本需要得到满足了吗?
提醒自己:喝足够的水、充足的睡眠、营养的食物
爱自己的70件小事
1.早睡早起，充足睡眠
2.吃健康的食物，喝充足的水
3.去运动，瑜伽、跳舞、跑步
4.改善自己的体态，纠正驼背、翘腿
5.偶尔放松一下做按摩、做SPA
6.换个新发型或者新发色
7.给自己身体做个全面体检
8.学会和自己相处
9.开发、培养一个自己的爱好
10.用短视频记录自己的生活
11.建立自己喜欢的歌单
12.掌握一项新技能，比如做饭
13.读一本期待已久的小说
14.整理和打扫屋子，丢掉不用的东西
15.给自己买一株植物或鲜花
16.做一件以前让自己感到害怕的事
17.列出自己的年度规划清单
18.写下自己的十个心愿
19.清理自己的朋友圈，删掉一些人
20.睡前或者早上起来做冥想提升专注力
21.每天结束时做一下当日复盘
22.说积极、乐观的话
23.学会拒绝，不做自己不想做的事
24.感激曾经帮过你的人
25.庆祝自己的胜利
26.练习微笑，找到自己最好看的弧度
27.练习表达自己的感受
28.做让你感到快乐的事
29.宽恕自己无法做到的事
30.放开身边无法留住的人和事
31.尝试几个小时不刷手机
32.给老朋友发信息说想他们了
33.主动结识新朋友
34.如果你刷短视频上瘾，尝试戒掉
35.去找到和自己志趣相投的人
36.远离负能量的人
37.邀请朋友到家里或者在外面组织场晚餐
38.说让人快乐的话
39.去人群中或者、咖啡馆静静坐着看看别人在做什么
40.参加活动，比如去市集、看场演出
41.主动帮助别人做一些小事
42.把钱花在别人身上
43.阅读心理学书籍
44.走到大自然中去，呼吸新鲜空气
45.和小动物相处一段时间
46.看一些振奋人心的纪录片
47.尝试了解自己，反省自己
48.参加身心灵活动
49.整理自己的衣服或书籍，进行捐赠
50.情人节送自己一个礼物，做自己最好的情人。
51.减少无效社交，无效努力，不要自我感动
52.保持内心的平静与平和，积攒内在的力量
53.接受自己的不完美，不苛责自己
54.不讨好别人，学会拒绝
55.停止攀比，不过度放纵自己
56.满足自己的诉求
57.认可自己，我值得一切美好
58.远离消耗自己的人和事儿
59.不缅怀沉溺过去，关注当下，活在当下
努力创造更好的未来
60.谢谢了不起的自己
61.任何时候把自己放在第一位
62.永远做真实的自己，时常与自己深度对话
63.允许一切发生，保持轻松和乐观的心
64.全然接纳自己，你就做你自己吧
65.停止指责和内耗，接受不好的情绪
66.好好吃饭好好睡觉好好运动
67.没事早点睡，有空多赚钱
68.别过度解读和在意别人的评价
69.凡事向内求，多聆听自己内心深处真实的感受
70.多读书，你所有的问题都是想的太多读书太少