人体的血糖必须维持在耐受的范围内，人体才会觉得舒适有力，否则不仅会造成身体疲惫无力，喘息粗，头晕不适，恶心呕吐等等不利状况，必须保持一定的水平才能维持体内各器官和组织的需要，长期维持不正常的血糖还会容易诱发多种慢性疾病，例如高血糖、糖尿病、高血压、血管粥样硬化等等。
一般来说，空腹血糖正常人血糖浓度为3.61~6.11mmol/L。空腹血糖浓度超过7.0mmol/L称为高血糖。血糖浓度低于3.61mmol/L称为低血糖。如果空腹血糖≥6.7mmol/L、血浆血糖≥7.8mmol/L，2次重复测定可诊断为糖尿病。空腹血糖超过11.1mmol/L时，表示胰岛素分泌极少或缺乏。因此，空腹血糖显著增高时，不必进行其它检查，即可诊断为糖尿病。
人们在进餐后往往血糖会有上升，血糖的波动也可以看出每个人内分泌的健康状况。餐后1小时血糖应该保持在6.7~9.4mmol/L，最多也不超过11.1mmol/L。餐后2小时：血糖≤7.8mmol/L。一般餐后三小时血糖会恢复正常。
孕妇有妊娠情况可能血糖会有益于平常，孕妇空腹不超过5.1mmol/L，孕妇餐后1小时血糖值一般用于检测孕妇糖尿病检测中，权威数据表明孕妇餐后1小时不得超10.0mmol/L。孕妇餐后2小时正常血糖值一般规定不得超过11.1mmol/L，而孕妇餐后2小时正常血糖值规定不得超过8.5mmol/L。
血糖控制，对糖尿病患者来说是非常重要的！但是我们说血糖控制要注重两点，除了我们所说的血糖控制范围，还要结合血糖监测频率。只有当血糖的监测频率足够达到了血糖控制的正常范围，我们才能说血糖真的控制住了，血糖是正常的。
首先，血糖的监测频率跟我们糖尿病患者降血糖的方式有关。
- 对于一些口服降糖药物就可以降低血糖的糖尿病患者来说，你并不用每天监测血糖，因为这类糖尿病患者通常血糖波动比较小，只需要每三个月测一次糖化血红蛋白就可以了，也不需要监测空腹以及餐后血糖，糖化血红蛋白就可以准确评估这段时间你的血糖浓度波动情况，是一个综合评估糖尿病患者较长时间血糖控制水平的指标，正常参考值为5%-8%，高于这个参考值2倍以上时候，说明血糖控制不好。
2，而对于大部分需要打胰岛素控制血糖的糖尿病患者来说，你血糖肯定是波动比较大的那种，可能今天你多吃了一两口就血糖升得很厉害，这种就需要你一天频繁进行血糖监测，但这也跟你注射胰岛素的次数有关，通常一天监测两三次，注射次数多一点，监测次数也要相应的增多一些！
体内血糖不断升高，会引发各种健康问题，糖尿病应该是最为显著的一种，糖尿病可能会引发众多的并发症，给患者的生活和工作带来了较多不便，甚至有致命的风险，也正是这个原因，让不少人听见血糖偏高就色变，一时间出现手忙脚乱，那么怎么能了解体内血糖水平是否正常呢？
血糖过高很容易会引起糖尿病，这个时候就应该及时关注自己体内的血糖指数，其实判断糖尿病有两个明显标准，一个是餐前的血糖数值，另一个则是餐后的血糖数值。
怎样判断自己是否有糖尿病？
生活中大家可以根据餐前和餐后的血糖值来判断自己体内的血糖水平，如果发现自己体内的血糖水平远远超于正常范围，那么糖尿病很可能离你就不远了，如果发现自己的血糖在一段时间内，总是趋于异常，这个时候，更应该及时检测到医院进行检查治疗，及时了解自己是否真正得了糖尿病。
正常人的血糖是多少呢？
1、餐前血糖
这里说的餐前血糖就是你最近一段时间没有吃饭，也就是8个小时内没有进食，或者是没有吃含糖量高的食物，如果你餐前的血糖数值超过了7.2毫摩尔每升，那说明你的血糖已经处于一个非常高的范围之内了。
2、餐后血糖
这里说的餐后血糖是患者在两个小时后进行测量的数据，如果这时候你超过了11.1毫摩尔每升，那说明你的血糖已经非常超标了，其实一般人的餐后血糖数据是6.7到8.3毫摩尔每升，但是如果你的数值接近于11.1毫摩尔每升，那说明你正处于糖尿病的前期，这时候应该好好的注意身体，促进身体胰岛素的分泌。
如何控制血糖？
1、控制饮食
得了糖尿病之后，对于饮食应该格外控制，更应该养成少食多餐的习惯，对于那些升糖指数较高的食物应该减少食用，稳定体内的血糖水平，一定要控制好自己的饮食，每餐主食摄入量最好不要超过200克，这样才有助于血糖稳定，可以适当的多吃一些膳食纤维较丰富的食物，新鲜的蔬菜水果，或能让体内的血糖更加稳定，远离糖尿病以及并发症。
2、多喝降血糖茶
多喝水可以维持身体内环境的稳定，当然也能够起到稀释血液的作用，对于稳定体内血糖也是有不少的好处，而且在喝水的时候可以适当地加入一些养生茶，可以稳定体内血糖水平，远离糖尿病的发生，李时珍的《本草纲目》中曾说过，将蒲公英、苦丁、甘草、枇杷叶、罗汉果等食材搭配在一起，能够很好的稳定体内血糖。
蒲公英：降血糖，降血脂，降血压，清热解毒
苦丁：祛湿毒，祛湿火，降血糖，降血压
罗汉果：清热润肺、止咳化痰、清热凉血
可能对于很多人来说去收集这些讲堂食材会有些麻烦，那么这个时候不妨尝试一下这款养生茶包，每个都是独立的包装，只需在开水中冲泡5分钟即可饮用，早晚各一杯，坚持饮用能够起到很好的降血糖，疏通血管的作用。
第二、对于血糖过高往往是糖尿病的表现。血糖值对于空腹超过7.0毫摩尔每升，而餐后或者随机血糖大于等于11.1毫摩尔每升即可以诊断为糖尿病，而这时应该应用口服降糖药或者是皮下注射胰岛素进行治疗。
第三、对于糖尿病的患者血糖的控制应该在7.8以下，这是相对于餐后血糖而讲，而对于空腹血糖应该小于6.1毫摩尔每升。而对于中老年的患者血糖的值控制应该放松一些。原则上空腹血糖小于7.0毫摩尔每升即可以，而餐后血糖小于10.0毫摩尔每升即可以，而对于低血糖不应该低于2.8毫摩尔每升，而糖尿病的患者不应该低于3.9毫摩尔每升。