秋天到了，马上又要到柿子上市的季节，经常会听人说一个柿子十副药，很多人不明白这是什么意思，还以为柿子是一种有毒的食物，乱吃柿子对身体有伤害。但其实，却恰恰相反，柿子是一种非常具有药用价值的食物，好处非常多，那么经常吃究竟有哪些好处呢？
柿子中的果胶，它能加速肠道蠕动，使蠕动更有活力，更利于消化，并且能够润肠通便，对于缓解便秘能起到显著的作用。经常吃柿子，能够帮助肠胃更好的改善菌落环境，使肠胃更加健康。
②润肺
秋高气爽的同时，秋天的空气却也没有了夏天的水分，比较的干燥，江南地区还好，水乡之地，空气都会跟着有湿度，但是北方空气就比较干燥了，生活在北方，经常会感觉到口干舌燥，有些地方因为环境的污染，空气中的粉尘颗粒比较多，会很容易出现肺部问题，肺炎患者在这个季节会明显增多。而多吃一些柿子，能够帮助肺部清理垃圾，润肺止咳，是一个不可多得的好水果。
③经常吃柿子，能带动人体的血液循环
尤其是对于一些中老年人，他们的血液循环不是很顺畅，有些还患有高血糖或者高血脂，在促进血液循环的时候，能够预防动脉血管的硬化，帮助预防各种心血管疾病的发生。
柿子中含有的铁元素比较丰富，能够起到一定的补血作用。对于贫血的人来说，多吃点柿子，能够有效地改善贫血。女性的经期结束后，也可以吃点柿子，不补气血，让身体更加健康。
柿子具有这么多的功能，所以说一个柿子十副药，就是说它对人体的功效是非常多的。不过柿子虽然对人体有很多的好处，但是也要看吃法，成熟的柿子吃了没有问题。
但没熟的柿子里有一种物质，在吃进胃里面后，会与柿子中的果胶纤维纠缠在一起形成硬块，如果不能通过排便排出体外，就是在胃中形成结石，身体就会出现问题。
第一类，糖尿病患者
因为柿子的糖分高，且多是那种易吸收的糖，吃多了就会造成血糖的升高，对于糖尿病人控制血糖非常不利。
第二类，肠胃功能较弱的人
柿子中含有大量的糖分，这些糖分会给肠胃的消化增加很多负担，肠胃功能弱的人，就会出现消化不良的情况。另外柿子是寒性食物，吃多了便会引发脾胃疾病，因此肠胃功能较弱的人，最好少吃柿子。
第三，正在风寒感冒期间的人
因为柿子是寒性食物，自然对风寒的人不利。吃柿子让风寒的症状变得更激烈，甚至会让脾胃受损。这样的人在饮食上，要特别注意，避吃碰柿子。
农村有句老话说：“一个柿子，十副药”，在农村柿子树也很常见，到了成熟的季节后，火红的柿子遍树开花，看着就很诱人！当然这句老话的表层意思就是一个柿子的功效比得上吃十副药，虽然这话有夸大的意思，但也是老一辈人为了强调柿子的好处罢了，俗话说的好，便有这种夸张的意思了。不过柿子的好处确实颇多，常常被做成柿饼，营养丰富，对人体有益无害，目前被广泛用于医药、保健和化妆品等领域。但是要注意不能食用过多，反而会伤害身体。
中医认为柿子味道涩甜、性寒，有清热去火、去干燥之效，润肺化痰、止咳等等功效，在北方天气干燥，容易咳嗽，吃柿子有缓解咳嗽功能，所以柿子在北方是必备水果。而且柿子是适应环境能力在水果中算很强的了，据说之前农村物资粮食匮乏的时候，人们靠吃柿子充饥，而且柿子里含有大量的维生素和胡萝卜素，从而让食用的人保持了健康，提高了人体免疫力。所以柿子有有“木本粮食”和“铁杆庄稼”之称。
但是，柿子虽好，绝不能过度食用，而且不能空腹吃柿子，容易造成胃结石，因为空腹状态下它们在体内容易结成硬块儿，所以慎重食用柿子的时候一定不能空腹。此外，糖尿病患者也不宜食用柿子。也不能一次性吃太多柿子，会让身体无法完全吸收，导致身体出现健康问题。
柿子虽小，但价值很高，也不怪老一辈人对它称赞有加，但是就像上面提到的，大家要切记食用的注意事项，不要追求通过摄取食物来保持身体健康，还是要结合其他各个方面，才能使身体变得更加健康。