被子是棉花的适合贴身盖的里面，外面冷可以再加一条毯子，这样会很暖和的。
毯子上有毛，如果直接盖在里面，有的人皮肤会过敏，而且它不如被子盖在里面舒服。
毛毯的初始温度与升温速度是纯棉面料比不了的。
不知道你有没有感觉：冬天刚钻进被窝的时候，纯棉的床单和被子那种冰冷的感觉简直让你想逃跑，导致广大女性朋友哄骗男性同胞先去暖被窝，等用体温把被窝暖和起来之后她们再若无其事的钻进来，哼。
暖被窝的时间差不多要5-10分钟，这就差不多的升温时间。
反之，如果你贴身的是毛毯床单与盖被，不仅初躺进去的时候不会那么冰凉，升温时效也大大高于棉被+纯棉床单。很短的时间内就暖和起来了。但是如果你只盖毛毯，除非是那种加厚加重的不然长时间的保暖御寒效果大大不如棉被。
这就是毛毯与棉被的不同作用。
毛毯适用于初期的升温保温，棉被适用于后期的御寒保暖。
这也是为什么最近法兰绒四件套在冬天的时候越来越火的原因，如果你也有需要度过“暖被窝”的阶段，真心推荐你去了解一下法兰绒四件套（毛毯材质贴身，棉被内里保暖，绝佳组合），最不济也搞一床毛毯贴身使用。
综上，最好的使用效果是：
毛毯在第一层，人在毛毯上，上面贴身一层毛毯，最上面盖一层棉被。（老千层饼了）
如果你只有一床毛毯不能上下都保证，我个人觉得在身下垫一层毛毯取暖更有效。
棉被顺序盖对才能暖和入睡，毛毯在上、羽绒被
在下才暖：
当气温越降越低时，很多人会在被子上面再加上
毛巾、毛毯等能让自己可以温暖入睡的寝具。为
了不要在身体上盖太多层，盖到太重变成很难翻
身，又要能让身体暖和一夜好眠，关键就在必须
盖对顺序！
日本妇女照护咨询机构TRAUBE社长.助产师南
部洋子表示，天气寒冷的时候，很多人睡觉的基
本配备是以棉被与毛毯作为组合，如果棉被是很
重的棉花被或是人造合成纤维被，直接会接触到
皮肤的那层应该是毛毯，再在毛毯上面盖上棉
被。然而若是盖羽绒被与毛毯，顺序则是相反，
先盖羽绒被。再盖上毛毯，才能有良好的保温效
果。
羽绒被轻薄保暖度佳，毛毯盖在上面可锁住热
气：
重量轻又保暖的羽绒被是近年来的主流，日本丸
八研究中心的睡眠环境实验室研究员中野佑三子
表示，当羽绒被与身体直接碰触，可以藉由体温
让羽绒膨胀，让人感受到温暖，而毛毯则具有锁
住热空气，阻止热能散出的作用。若在身体与羽
绒被之间盖上毛毯，羽绒无法充分变得蓬松，羽
绒被的保暖度就会被毛毯隔绝而下降，无法直接
将热能传达到身体。
大多数人都觉得毛毯的触感比较舒服，所以会选
择将毛毯盖在最里层，但是为了得到良好的保温
效果还是建议将毯子盖在上面。要是觉得羽绒被
直接碰到身体会很冷，也可以在羽绒被的外面套
上绒毛被套。温暖舒适的温度可以让人进入深度
睡眠，因此身体虚寒的女性或是身体常常难以暖
和的高龄者请一定要试试看。
人造纤维难散热、吸湿性差，应避免直接与身体
接触：
毛毯常见的材质是压克力纤维或聚酯纤维，这两
种都是属于人造纤维，具有难以散热的特性，同
时也因为毛毯没有调节湿度的功能，因此湿气可
能被困在里面。如果是棉材质的棉毯也建议像人
造纤维被一样盖在最外层。但是如果是羊绒毯、
羊毛毯、丝绒毯等天然素材制成的毛毯，因为有
蓄热、温度不容易蒸发的效果。可以放在羽绒被
的下面，与皮肤直接接触。
中野佑三子研究员提醒，热气也很容易从身体的
下方溜走，在床单的上面铺上毛毯睡觉就可以阻
止热气流失，提高保暖的效果。但是需要注意毛
的材质，由于人造纤维的毛毯吸湿效果较差，
因此可能在使湿气滞留在床上，反而会夺走体
温，并造成闷热不适，应该避免铺在身体下方。
