一个人总是在乎别人对自己的看法，这样的心理该如何调节？

Question

如题所述

Answer 1

对于很多人来说，总是会非常的在意他人对待自己的看法，但是这样的状态又想要改变，却无能为力。一个总是会在乎他人看法的人，是因为在生活当中没有找到自己的目标，没有能够真正的去认识自己，想要改变这样的状态，可以尝试一下几个方法。

一、树立自己的目标。

一个人之所以总是会在意他人的看法，就是因为将自己人生的意义和价值寄托在了他人对自己的评价之上，所以要去学会树立一个自己的人生目标，将自己的人生意义重新的进行一个定义。全新的去认识自己，寻找自己的人生意义，知道自己的人生应该朝哪一个方向发展，只要找到了目标和方向，自己才能够更加的坚定向前进，而不是把自己所有的成功意义寄托在他人的身上，渴望得到他人的肯定，如果得不到肯定就会变得失落，这是一种非常不好的生活状态。

二、有自己的价值体系和判断。

学会去建立一个属于自己的价值体系和自我判断，很多时候总是会被他人所影响，过于的在意他人的看法，就是因为没有一个属于自己的价值体系。一个能够理性的看待生活，看待他人，对自己评价的人才能够真正的知道自己想要的是什么，自己为了想要的东西应该付出什么，别人对待自己的评价无足轻重，并不会对自己的人生造成任何的影响。

三、坚定信念。

当自己想要做一件事情的时候，那就去坚定自己的信念，知道自己要做什么，需要做什么，才能够实现自己的人生目标。有些人总是喜欢对他人指指点点，认为自己的人生经验比较的丰富，所以总是喜欢站在道德的制高点上去给予别人评价。要明白他人对自己的评价没有任何的作用，能做的就是去坚定自己的目标，不断前进。

Answer 2

悦纳：
比较在意别人的看法，就会照顾别人的感受，这样别人都会喜欢他，都喜欢和他亲近。
分析：
别人的看法千奇百怪，我们没有控制它的能力。
有正面评价，也就意味着有负面评价，都要面对和承担。
你的价值在于自己对自己的认可。如果你依赖其他人来判断你的价值的话，那就成了“他人的价值”。
你那么在意别人对你的看法，那你就是为他们而活了，那样值得吗？
很多时候你做什么事，别人根本不会在意。就跟别人做什么事你大多不会在意一样。
我们关心别人怎么看自己，比关心别人都要多。
优势：
他人的存在让我们更好地认识自己。
在意别人的看法是一种天然的动力，会使你更容易上进。
接受别人的意见能使自己改掉不好的一面。
自尊心强的人很容易成功，可以适当在意他人的看法。
问题：
常以为别人在注意你，或希望得到别人注意的人，会生活得比较烦恼(为了别人的看法而活，会很累)。
当你太在意别人对自己的看法,要意识到，很多人不会给你提供什么帮助,甚至更多时候都在泼你冷水、拖你后腿（不要去理会这些人,自己认为是对的,是值得的就去做）。
如果我们老想着把自己最美好的一面展示给别人，只会导致自己情绪高度紧张，人也变得非常敏感（其实顺其自然、做最真实的自己，更容易让别人接受，自己也活得轻松些）。
态度：
不要过分在乎别人怎么看待你，关键是你怎样看待自己。
不要把别人的话都当成是真的，不一定如此。
不要完全依赖于别人的想法，也不要完全不在意别人的看法；只有接受意见才能进步、考虑别人才是正当的生活方式。
反思别人对自己的议论。
命运在自己的手里，而不是在别人的嘴里。
告诉自己：比起别人的看法，我知道什么对我更重要。
方法：
多做一些感兴趣的事情，丰富自己的生活，更多专注于自己。
保持清醒的头脑，做自己认为对的事情。
不要压抑自己的情感，敢爱敢恨。
学会对自己负责，不用努力迎合别人的期待。
增强心理弹性和心理承受力，做自己内心的觉察和自我调整，保持开放的心态。
把注意力放在实现自己的梦想和自我提升，多花时间在自己可以掌控的事情上面。
要形成自己稳定的自我认知，这样就不容易受到他人的影响了。在别人评论自己之前，要对自己有一个明确的、合适的自我评价，就不容易被他人动摇和打击。
亲子教育：
对孩子的期待和要求不要太高。
告诉孩子，过分在意别人看法的危害。
让孩子感受到父母无条件的爱，无论他是怎样的，父母都会爱他。
平时用具体的鼓励代替表扬，让孩子知道自己好在哪里。
引导孩子客观地接受评价，帮孩子分析这些评价哪些符合事实，让孩子在评价中变得更好。
帮助孩子调整情绪，合理宣泄情绪。

Answer 3

首先你要学会自己鼓励自己，告诉自己，自己是个很好的人，同时也要虚心接受别人对你的看法

Answer 4

一个人总是在乎别人对自己的看法，我认为他还是不够自信，要想改变自己，就要做和平常不一样的自己，从心里告诉自己，我这么做就是对的就可以了，不要想太多。

Answer 5

这样的心理最好的调解的办法就是应该不要去在乎别人的看法，然后自己心里怎么想就去怎么做，做好自己就可以了。