当你感觉快要撑不下去的时候，是怎么调节自己的？

Question

如题所述

Answer 1

每个人都会遇到一些事情，让自己感觉心情烦闷，当你感觉快要撑不下去的时候，是怎么调节自己的？关于这个话，让我们一起来聊一聊吧！

一、听音乐。

听音乐是一种非常好的缓解情绪的办法，如果我的心情非常不好，很郁闷的时候，我就会自己呆在房间里，选一首自己喜欢的音乐，单曲循环，随着悠扬的乐曲，自己的心情就会慢慢地舒缓开来，就会从烦闷的事情中走出来，音乐的魔力是非常大的，每次我听音乐静静的躺在床上，闭上眼睛，让思绪飘散，就会忘记烦恼，真是一种很好的减压方式。

二、跑步。

我认为跑步也是调节自己情绪的一种好方法，记得有一次，我在工作中遇到了一件事情，由于我的疏忽，让工作公司受到了很大损失，我内心非常难受，感觉要崩溃了，我来到了户外，自己开始跑步，当时我出了许多汗，随着汗水浸透了我的衣服，我的心情也开朗了。第二天我来到公司，向领导诉说了我的想法，我要用我的实际行动为公司挽回损失，公司的领导并没有埋怨我，非常支持我，我们制定了完善的方案，经过沟通、合作，终于把这项损失挽回来了。所以遇到问题的时候先不用想着逃避，可以通过跑步的方式，让自己冷静下来，寻找解决问题的方法，再难的事情也能过去。

三、打扫卫生。

不知道你有没有尝试过这样的方法，那就是通过劳动来让自己解压。我的妻子就经常会利用这种方式释放自己的压力，当她情绪非常不好，想要发火的时候，就会利用打扫卫生的方式，让自己冷静下来，这样家里面也干净了，自己的情绪也平静了，心里就没有那么压抑了。

Answer 2

听一些可以舒缓心情的音乐；参加一些户外运动；多看一些书；做一些自己非常喜欢的事情。

Answer 3

我会想一下自己的家庭，然后想一下自己应该承担的家庭责任，这样就可以调节自己的心态。

Answer 4

我觉得这个时候就应该放下手里所有的事情，好好出去玩一玩，散散心，不要去想那些烦心的事情。一定要让自己在玩耍中忙碌起来，就不会想起那些事情。

Answer 5

我会自己待在家里休息，睡一觉起来就好了，毕竟生活还是要继续的，有时候也会去唱歌，将自己心中的不快乐发泄出来。