晚睡晚起对人体有什么影响？

Question

如题所述

Answer 1

‍‍长时间的晚睡晚起，会干扰人的正常生物钟的运作。长此以往，就会使人体失去了节律，生理功能会紊乱，然后会引起五脏六腑功能衰退，熬夜的害处很多，伤心`伤气`伤神`伤血。经常这样子，当然会折寿了，可不是吓唬人。经常熬夜，以后得不到休息的人，其实有很多会发生心脏方面的疾病，甚至有发生猝死的可能。哦，最常见的就是心绞痛。哦，因为睡眠不足，心脏过分劳累会引起各种心脏病， 还有其他五脏六腑的毛病。按正常的作息，一般晚上十点钟到十一点之间就应该准备睡觉了，睡觉以前最好用热水泡泡脚，可以帮助人快一点进入睡眠良好状态。‍‍

Answer 2

‍‍进入11点,人体各个器官就开始修护排毒,比如肝脏在11点就开始排毒,如果你晚睡,而且长期这样,那么你的肝脏就十分容易出问题,另外,人体由内至外的器官组织都要休息了,如果你延长他们的工作时间,有很多40左右就得重症去世的,基本上都是年轻时生活习惯不好。如果你晚睡,整个人基本上都没有早睡的人来的精神。‍‍

Answer 3

因为人体是有固定的生理周期和规律的,比如大脑,经过一个晚上的休息,它会在固定的时候开始恢复他的运动,而你这个时候强制它处在休眠状态,违反规律,你会发现,你越睡越想睡,而且睡醒起来后你的精神似乎不不是特别好,感觉全身疲乏。

Answer 4

有规律的睡觉，也算是熬夜，因为晚上睡眠的最佳时间是10点至凌晨的点，在这个时段进入深度睡眠，不但使人的大脑得到放松休息，而且有效地恢复精神。若是凌晨三四点钟才入睡，尽管能确保充足的睡眠时间，也会使人头昏脑胀，身体乏力，影响人的身体健康。

Answer 5

这个能够扰乱人体的生物钟，导致人体自身的调养和修复能力下降，有些生长激素，身体的自我调节能力，神经修复能力都要在半夜之前发挥作用，这样就容易导致身体各方面的能力下降。实在难以改变，可以用艾灸做保健，可以减少对身体的伤害。