吃什么有营养不长胖

Question

如题所述

Answer 1

吃瘦肉，鸡蛋，鱼虾，豆制品，各种青菜，各种水果，饮食少量多餐就会既有营养，也不容易吃胖。

Answer 2

新鲜蔬菜水果，最好是苹果，还有豆制品，蘑菇等菌类等有营养，饮食少量也不容易吃胖。

Answer 3

你好，牛奶，鸡蛋，新鲜蔬菜水果，最好是苹果，还有豆制品，蘑菇等菌类等有营养，只要营养均衡，注意锻炼，放松心态你就不会发胖的。

Answer 4

吃的多消耗的多就没问题嘛，只要每天吃的营养与消耗能量大致平衡，就不会长胖。
所谓是有多少进有多少出，不然就是积累下来就是胖的开始了。