小米桃胶南瓜粥
加了牛奶哦～甜粥类的，不过没有另外加糖，所以只能说淡淡的奶味吧～
用料
南瓜 半个
小米 适量
桃胶 适量
红豆 适量
三色藜麦 适量
小米桃胶南瓜粥的做法
南瓜用高压锅煮熟后，打成泥，加牛奶继续打一下，尽量稀一些。
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小米、三色藜麦、、红豆桃胶洗过后就可以入电饭锅了，如果家里有高压电饭锅更好，口感更好些。
加入刚才打的牛奶南瓜泥，再加水，看你个人多少米了，反正粥类加水多些也行的。
煮好后，静置40分钟左右，主要怕桃胶还不够。煮留点没事，毕竟粥类，只要水分够，多煮没关系。
小贴士
因为不喜欢单纯的银耳桃胶汤才加南瓜粥里的，太甜真的受不了呢。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2021-08-05
南瓜桃胶粥
做法步骤：
食材：南瓜300克，小米，大米100克，冰糖几粒，桃胶10克。
做法：
1、桃胶浸泡一晚后，将小米和大米、桃胶一起洗净，入锅掺水多些烧开。
2、南瓜削皮洗净切成薄片，放进锅里一起熬，把南瓜熬烂。
3、南瓜要熟的时候放冰糖，再用舀子搅拌均匀，要把南瓜搅拌的看不到南瓜片即可。如果有打水果机器，就可以把南瓜打成糊倒进小米粥里搅拌均匀熬制即可。
营养价值：
1.南瓜内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，起到解毒作用。
2.南瓜所含果胶还可以保护胃肠道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡面愈合，适宜于胃病患者。
3.南瓜含有丰富的钴，在各类蔬菜中含钻量居首位。钴能活跃人体的新陈代谢，促进造血功能，并参与人体内维生素B12的合成。
4.南瓜中所含的维生素C克防止硝酸盐在消化道中转变成致癌物质亚硝酸。南瓜中含有的甘露醇，减少粪便中毒素对人体的危害。
桃胶具有活血止痛的功效，桃胶中的糖分含量比较多，如果长期食用，可能会因为桃胶中糖分摄入过多而不能正常代谢，导致血糖升高，因此糖尿病患者也不宜食用太多桃胶。
做法步骤：
食材：南瓜300克，小米，大米100克，冰糖几粒，桃胶10克。
做法：
1、桃胶浸泡一晚后，将小米和大米、桃胶一起洗净，入锅掺水多些烧开。
2、南瓜削皮洗净切成薄片，放进锅里一起熬，把南瓜熬烂。
3、南瓜要熟的时候放冰糖，再用舀子搅拌均匀，要把南瓜搅拌的看不到南瓜片即可。如果有打水果机器，就可以把南瓜打成糊倒进小米粥里搅拌均匀熬制即可。
营养价值：
1.南瓜内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，起到解毒作用。
2.南瓜所含果胶还可以保护胃肠道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡面愈合，适宜于胃病患者。
3.南瓜含有丰富的钴，在各类蔬菜中含钻量居首位。钴能活跃人体的新陈代谢，促进造血功能，并参与人体内维生素B12的合成。
4.南瓜中所含的维生素C克防止硝酸盐在消化道中转变成致癌物质亚硝酸。南瓜中含有的甘露醇，减少粪便中毒素对人体的危害。
桃胶具有活血止痛的功效，桃胶中的糖分含量比较多，如果长期食用，可能会因为桃胶中糖分摄入过多而不能正常代谢，导致血糖升高，因此糖尿病患者也不宜食用太多桃胶。
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