第1个回答 2021-10-07
按照人体正常生物钟，通常熬夜指夜晚11之后入睡，经常熬夜对人的身体损伤较大。
睡眠对人体健康很重要，是人生活中的重要组成部分。目前喜欢夜生活的人很多，尤其是年轻人。人与自然界是统一的整体，人体内存在生物钟，这种生物钟顺应大自然的规律，所以才会有日出而作、日落而息。实际熬夜是对人体一种慢性损害，长期熬夜会致全身生物钟紊乱，导致内分泌系统、免疫系统功能失调，引发各种内分泌疾病和免疫系统疾病。同时，熬夜对肝脏损失很大，最好不要熬夜。在10点之前睡觉，最晚不超过11点。若超过11点，对身体的损害很大。
现代人们的生活节奏较快，入睡时间持续后延，身体机能逐渐下降。建议放慢生活节奏，改变生活作息习惯，避免熬夜。平时保持心情舒畅，适当吃新鲜的蔬菜、水果，从而增强免疫力。
第2个回答 2021-10-07
00点开始算熬夜，凌晨是0点到6点，人的黄金睡眠时间
第3个回答 2021-10-07
从23点以后开始就算熬夜了 正常在23点之前就应该达到深度睡眠
第4个回答 2021-10-07
熬夜的话，凌晨12点又开始吧，毕竟那个时候是最需要休息的，一般情况下都是九点之前睡觉，早上七点起来