打羽毛球后手背和肩膀痛

由于本人新手，所以呢，跟朋友打球的时候很用力的挥拍杀球，现在手背那几根骨头有点痛哦，而且肩膀静止的时候不痛，但抬平或者甩手都会很痛，请问这是什么问题呢，请高手解答、

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第1个回答 2019-10-15

这就是平时缺少锻炼
突然肌肉进行高强度运动
有些受不了
建议晚上平躺
休息
胳膊切忌再侧卧压于身体一侧了
近三天
不要提重物
双臂放松
可以擦些跌打油轻微揉搓
若即日尚感剧痛
建议尽快医院就医
以免是肌肉拉伤错位导致的深度韧带撕裂

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打羽毛球后肩膀疼,怎么加快肌肉排酸?答：- 局部热敷：通过热敷来加速肩膀部位的血液循环，帮助乳酸的代谢。- 适当按摩：按摩能够促进血液循环，加快乳酸的代谢。- 适度功能锻炼：进行专门锻炼以增强肌纤维的收缩能力，利用肌肉泵作用促进乳酸代谢。- 多饮水：增加饮水量有助于乳酸的排出，从而缓解肩膀的酸痛感。3. 为了减轻锻炼后肩膀的酸痛，可以...

打完羽毛球肩膀疼?教你预防羽毛球肩部损伤答：动作不当：不规范的动作，如发力不稳或过度依赖肩膀，是造成肩部伤害的常见因素。用力过猛：暴力扣杀或过度用力，使肩部肌肉承受过重负荷，是损伤的另一大推手。力量不足：肩部力量不足时，即使动作正常，也可能因肌肉无力而引发伤害。此外，热身不足、运动量过大，以及缺乏防护意识，都是肩部损伤的潜在...

打羽毛球后肩膀感到疼痛,顾ˋ关ˋ杰小蓝瓶是否有帮助?答：可以用，如果你打球时姿势不正确，反复牵扯磨损肩部关节，就会引起关节疼痛，此时可以使用顾关杰氨糖软骨素舒缓霜，也就是顾关杰小蓝瓶来进行舒缓，其有效成分包括氨糖、软骨素、透明质酸钠、西洋接骨木、三七、红花等，对缓解肩部关节不适有很好的效果，涂抹3分钟后，就能感觉到温热的感觉，很舒服。

平常比较喜欢打羽毛球,可是有一次打完球后,肩膀开始疼,不用力时没感觉...答：回答：问题分析: 肩周炎是以肩关节疼痛和活动不便为主要症状的常见病症。早期肩关节呈阵发性疼痛,常因天气变化及劳累而诱发,以后逐渐发展为　持续性疼痛,并逐渐加重。常规摄片,大多正常,后期部分患者可见骨质疏松,但无骨质破坏。意见建议: 治疗方法有运动疗法,局部按摩,理疗,穴位针灸,封闭注射和微创治疗。

最近打羽毛球,打完后手腕和肩,小臂酸痛。想问一下怎么缓解这种酸痛...答：用红花油或活络油搓揉，云南白药气雾剂也可以，目的是活血，缓解酸痛，加快恢复速度。

打完羽毛球胳膊疼怎么处理答：1、敷药消炎 羽毛球毕竟是一种剧烈运动，肌肉经过剧烈的运动会产生疼痛，很正常。一般情况下，打完羽毛球肌肉酸痛，说明你平时运动比较少，偶尔打一次运动量大了就会酸痛，第二天略微活动一下酸痛的肌肉，热敷一下很快就缓解了，多打几次基本就不会酸痛了。经过一段时间锻炼后，原先出现的肌肉酸痛症的...

打羽毛球, 肩膀酸疼怎么办?答：时间长不运动会过肌肉关,一周以后就差不多了,还有在运动完后注意适当放松,疼痛会减轻.

我下午打过羽毛球以后,没怎么用力去打,晚上回家右手握成拳,右膀就酸...答：在线羽毛球常见问题处理：根据你说的情况：一、可能是平常运动量较少；或者是打之前热身不足二、握拍和发力动作不对；这样很容易导致打完之后手腕、手臂、肩膀两侧酸痛；建议：先喝点温水休息缓缓再进食；二、洗个热水澡，早点休息；第二天早上起来可能有酸痛迹象，这个不用太担心；注意手臂和身体的舒缓...

打羽毛球肩膀痛不能平躺怎么能快点好答：1、肩膀疼，估计是击球点太靠后造成的。2、充分休息，等伤病恢复。3、恢复后，纠正动作。4、加强肩膀力量训练。训练方法，请自行网络搜索，或者请教专门健身教练，找到适合自己的方式。

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