本届东京奥运会，中国队的夺金点仍然是集中在传统的优势项目。
1、乒乓球
乒乓球被誉为中国的国球，至1988年汉城奥运会被列为正式比赛项目以来，中国队就展现了对这个项目的统治地位。今年，乒乓球混双项目也将首次亮相奥运会赛场，以马龙领衔的中国乒乓球队将力争包揽全部5个小项的金牌，展现中国队的绝对实力。
2、羽毛球
相比于伦敦奥运会的大包大揽，16年里约奥运会之后，随着林丹、傅海峰等名将的退役，中国羽毛球队开始进入青黄不接的时期，竞争力大大下降。
此次东京奥运会中国在羽毛球项目最有希望夺得金牌的是混双，中国组合郑思维/黄雅琼、王懿律/黄东萍被列为赛会的一二号种子；在女单项目上，目前世界排名第一的陈雨菲也是有机会去力争金牌的；预测中国羽毛球队在东京奥运会会获得2—3块金牌，基本与里约奥运会持平。
3、跳水
跳水项目一直是中国奥运代表团金牌贡献的大户，从4个项目时的3金到8个项目时的7金，中国队一直保持在跳水项目上的优势地位。东京奥运会，中国跳水队仍然有包揽8金的实力，但考虑到跳水的不确定性因素太多，保守估计金牌数在6-7枚。
4、举重
举重一直都是中国队的传统优势项目，每届奥运会都为中国代表团贡献了5枚以上的金牌。东京奥运会中国举重队在女子中轻量级，男子中量级依然拥有夺冠实力，预测中国举重队在东京奥运会的成绩为5枚金牌左右。
5、体操
中国体操队2016年兵败里约，在所有体操项目上一金未得。里约奥运会之后，中国体操队的似乎成绩有所回升，但在2019年的体操世锦赛上又给了中国队当头一棒，整个世锦赛仍无金牌入账，给东京奥运会的征战蒙上了一层阴影。
中国东京奥运会代表团在北京成立，总人数为777人，是中国体育代表团境外参赛规模最大的一次。东京奥运会中国体育代表团在30个大项224个小项上共获得318个席位，运动员人数为431人，平均年龄25.4岁，138人参加过奥运会，24人曾获得过奥运会冠军。