人衰老是一个自然的生理过程，因为人体细胞有一个生命周期，当人的年龄越来越大，新生细胞越来越少，而本来的细胞在逐渐衰老，所以人会衰老。
自然衰老是内在原因引起的，当然也会由于外界因素加快或者延缓衰老的过程，比如年龄老化，生理老化，皮肤中胶原蛋白的流失，新生细胞率降低都是自然衰老的表现。人慢慢衰老之后，皮肤就会逐渐干燥萎缩，这也是为什么我们觉得人年老时比人年轻的时候要矮，在此同时皮肤的弹性组织会退化，皮肤会变薄，这是为什么？老人看起来都青筋突出。自然衰老还会表现在皮脂腺分泌减少，这也是为什么经常有人说老来胖是福。
我们来梳理一下人这一生的发展，刚刚是足月胎儿时，此时胎儿的皮肤很薄，色素颗粒很少，所以胎儿看起来非常可爱，有些甚至可以透视到内部的皮肤。而幼儿期色素开始渐渐增多，真皮中的纤维开始成长。到了青春期，幼儿的皮肤仍然具有较良好的弹性状态性荷尔蒙非常旺盛。20~25岁此时人的皮肤外观是整个年龄段中最佳的，过了25岁之后皮肤就开始呈现缺乏弹性的现象，荷尔蒙分泌也会减少，表皮细胞的分裂能力降低就使得皮肤越来越不光滑细腻。
造成人变得越来越衰老的根本原因就是细胞的增殖能力和修复能力变得缓慢。你想当你是婴儿时期细胞的增殖能力和修复能力很强，呈现出来的细胞都是新生状态的，所以说才充满弹性和活力，所以皮肤才看起来水灵灵的，当你年老之后，所展现的皮肤都是之前的旧细胞，且没有能力再创造出新细胞，那么细胞就只有持续的老化。
自然衰老是一个没有办法改变的过程，我们只能通过外界因素来尽量延缓衰老的过程，比如说多运动运动会提高人类的新陈代谢，提高人体的免疫力，从而在一定程度上让人显得更加年轻和健康，再比如说早睡早起保持规律的作息和饮食习惯。少吃辛辣油腻的东西，尽量吃滋补平淡的东西。
现在有很多人都不愿意接受自己衰老的现象，所以花尽心思的去整容，去医美，去打玻尿酸来保持自己的美丽，其实你想一想自然衰老也是一件很美好的事，如果你在60岁时长得还像30岁的年轻姑娘，是不是也是一件很恐怖的事？
