哺乳期肥胖和个人体质以及月子期间营养摄入有关，这个没有绝对的。如果想产后快速恢复身材，有如下方法
🍽️合理膳食
一般产后六个月是新妈妈瘦腰的黄金期。但刚刚分娩不久的新妈妈不能盲目节食瘦身，因为刚生产完，身体还未完全恢复到孕前的程度，加之有些新妈妈还担负着繁重的哺育任务，此时正是需要补充营养的时候。
🏋️♀️产后瘦身操
瘦身操可以强健产后腹部的肌肉，以促进子宫的恢复。由于妈妈们在怀孕时，身体产生了许多变化，尤其是因肥胖导致的产后肌肉松弛以及生产带来的子宫损伤，这些都可以通过产后瘦身操来最大程度地减轻。
🧘♀️产后瑜伽
产后瑜伽也是专为产后减肥的妈妈们量身定制的减肥运动哦。瑜伽不仅可以强身健体、调节生理平衡，还能帮助产后的妈妈们调节情绪，这对产后身体缺乏线条、形体肥胖的妈妈来说是再适合不过的减肥方法。
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