老人可以选择含有碳酸钙、乳酸钙等成分的钙片进行补钙，效果最佳。
详细解释如下：
老人补钙对于维持骨骼健康和预防骨质疏松至关重要。在选择钙片时，含有碳酸钙、乳酸钙等成分的钙片是较好的选择。
1. 碳酸钙钙片：碳酸钙是较为常见的补钙剂，其含钙量高且吸收率高。这类钙片对于老年人来说是一个很好的选择，可以有效地补充钙质。但需要注意，碳酸钙需要胃酸进行分解，因此，有胃酸缺乏问题的老年人可能需要考虑其他类型的钙片。
2. 乳酸钙钙片：乳酸钙是一种有机钙，其吸收利用率也较高。与其他类型的钙片相比，乳酸钙对胃肠道的刺激较小，适合老年人服用。特别是对于胃肠功能较弱或胃酸不足的老年人来说，乳酸钙钙片更为适宜。
除了选择合适的钙片外，老人还需要注意以下几点：
1. 补钙的同时要注意补充维生素D，以促进钙的吸收和利用。
2. 饮食要均衡，多摄入富含钙质的食物，如牛奶、豆制品等。
3. 增加户外活动，促进阳光照射，有助于体内维生素D的合成。
4. 在服用钙片时，应遵循医嘱，不要过量服用，以免出现不良反应。
总之，老年人在选择钙片时，应结合自身情况选择合适的钙片，并遵医嘱进行合理补充。同时，保持良好的生活习惯和饮食习惯也是维护骨骼健康的重要因素。