胖的人怎么才能瘦下来？

Question

如题所述

Answer 1

答案：减肥。
胖的人怎么才能瘦下来，只有通过减肥才能瘦下来。减肥就需要少吃点，多运动，忌嘴迈腿，特别是不能暴饮暴食。
在吃的方面，尽量不要吃油腻的食物，吃清淡一点。少吃肥肉，少吃动物内脏，少喝啤酒等。可以吃一些蔬菜水果之类，瘦肉等能减肥的食物。
运动方面，可以适当的跑步，散步，跳广场舞，参加一些体育锻炼，不要长时间久坐或者不运动。适当运动对减肥也有好处。
减肥要一步一步的来，也不要太急，不要因为减肥而影响身体健康。该吃的时候还是要吃，不要饿着。（答案仅供参考）

Answer 2

胖的人要瘦下来，首先要注意自己的饮食结构，三餐要适量，尽量吃优质蛋白质，新鲜果蔬，少吃碳水和甜食！另外，每天坚持适量的运动健身，有针对性的锻炼自己的身体部位，持之以恒，坚持下去，一定会让你变得结实健美的！

Answer 3

1、控制饮食，主要是少油、少糖、少脂肪含量高的食物，多吃蔬菜和水果；
2、适当的运动，餐后应该进行中度的活动，比如跑步、骑车、游泳都可以，运动以后有利于体内脂肪的消耗，从而达到减肥的目的

Answer 4

想要让胖的人瘦下来，首先需要搭配科学的饮食和一些体育锻炼，不吃一些含热量特别高的食物，保证充足的睡眠时间，这样逐渐就可以瘦得下来，而且也能够让自己显得更加的自信。

Answer 5

生活中通常可以通过改善饮食结构、改变生活习惯、坚持运动锻炼等方式减轻体重。减肥的方式较多，还可以通过抽脂手术、药物、针灸等方式减轻体重。但通常建议应用健康、科学的减脂方式，更有利于身体健康。