如何治愈童年创伤

如题所述

治愈童年创伤是一个长期而个体化的过程,需要耐心和专业的支持。以下是一些建议:

    接受和认知:首先要勇敢地面对和认可自己曾经经历过的创伤,不要试图否认或遗忘它们的存在。

    寻求专业帮助:寻找合适的心理健康专业人士,如心理治疗师、心理医生等,他们能提供专业的支持和治疗。

    建立安全感:在治疗的过程中,建立一个安全、信任的环境非常重要,这样才能让你敞开心扉地讨论和处理创伤。

    学会自我关爱:学会照顾自己,包括保持健康的生活方式、合理饮食、良好的睡眠等。

    练习放松和冥想:学会通过放松和冥想来减轻情绪压力和焦虑。

    倾听自己的内心:倾听自己的情感和感受,不要轻视自己的情绪。

    寻找支持系统:与亲友建立稳固的支持网络,分享你的经历和感受。

    保持耐心:治愈是一个需要时间的过程,不要期望立即见效,给自己足够的时间。

    避免自我指责:切勿因为过去的经历而责怪自己,记住那不是你的错。

    避免再次受伤:学会辨别和避免潜在的伤害,保护自己的身心健康。

    重要的是,如果你发现自己在治愈的过程中遇到困难或者情绪变化明显,一定要及时寻求专业心理健康专家的帮助。他们能够提供个性化的支持和指导。

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第1个回答  2022-06-11
一年一度的六一儿童节就要到来,"六一"节不仅仅是每个小朋友的快乐节日,更是每一个成年人心中,怀揣的美好愿景。阿德勒有一句经典名句:“幸福的人用童年冶愈一生,不幸的人用一生治愈童年。"

在风景如画的阿伦黛尔王国,冰雪公主的艾莎具有天生制冰的能力,随着年龄的增长,她的能力越来越强,甚至险些夺走妹妹的生命。受魔法的诅咒,她冰冻了整个王国城堡。为了寻回夏天,安娜公主连同伙伴们一同去冰城寻找艾莎。而疗伤艾莎心中的真正解药是那颗用爱孵化的内心,医治的是对童年伤害的内心弥补。

日本动画大师宫崎骏用童话的世界,治疗战争带给人们的心灵伤痛。他的作品作呈现的飞行与天空的元素,是宫崎骏宇宙里,隽永不倦的意向,对飞行的不断刻画。逐渐成为他对二战时期飞机带给人类伤痛的赎罪方式,一种个体对时代的惭愧、一种伟大的爱。当他知道自己可以跨越关于战争、耻辱的禁锢、走进一片新的天地、将心底奔流的思绪与大自然紧密衔接时,他的内心感觉到了重生。

一个人从出生起,他的童年教育阶段便非常重要。教育的好坏,直接对一生的命运有着重要的推动作用。如果不幸降临在身上,会伴随一生的痛苦相连。进入成年后,很难与身边的亲人建立一种相互信赖。对未来产生焦虑,在幼时的童年感觉异常的孤独,并有一种安全感的缺失。

奥地利精神学家阿德勒认为,人对某些缺陷的补偿是自卑的重要内容和表现。一个器官有缺陷的人会产生自卑情结,令他尽最大的努力去补偿以变得优越。(这种缺陷可能是弱智或精神上的打击)

没有什么比顾及孩子的感受更重要的了,不懂言传身教的父母,用粗暴的方式向孩子灌输不良的情绪影响。并对孩子进行任意的碾压,对于孩子来说,父母的每一次殴打、辱骂、暴力、都会在心底刻下无法磨灭的伤痕,以至于要用一生去冶愈自己。

相对儿童来说,顺应或很少反抗。这种自卑感就带有女性品质或使他成为生活的弱者,反之,儿童若奋起反抗,这种自卑感便带有男性的品质。

现行的教育方式,总是在否定孩子、教化孩子。不仅仅是80后、90后,都感觉很是迷茫。包括有的幼儿园老师们,也是在用这种方式教育下一代。而孩子们真正需要的是足够的爱,让他们在爱中学会消融这一切的能力。

所有人在童年都经历过困难,甚至是创伤。为了保护自己以及防备将来再受痛苦,我们尝试忘记从前的苦痛。用一行禅师的话来讲:“ 我们的内在有一盏灯——正念的灯,我们随时可以点亮它。我们的呼吸、脚步以及平静的微笑,都是点亮这盏灯所需要的油。我们必须点亮正念的灯,用光明驱散黑暗,让黑暗终止”。
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