简单地说，使用眼睛的负担已经超出了视觉功能的范围，因此存在视觉障碍、眼睛不适甚至全身症状，眼睛或全身因素与心理和心理因素会相互影响。眼睛本身的因素，如视力矫正不当、视觉功能异常、干眼症和其他可能影响视觉功能的眼病。环境因素，如弱光或强光，长时间使用视频终端。心理、心理和系统因素：如果工作导致精神压力过大，神经衰弱，或刚刚怀孕、哺乳、更年期等，都容易出现视觉疲劳。
可以用眼药水来缓解。你可以去药店看，缓解视疲劳的眼药水有很多。这个只能暂时快速缓解，常用会产生依赖性，不是很推荐。注意光线 ：使用能提供明暗对比的柔和灯光；调节屏幕的亮度，并调整反差使字体清晰。看电视或者使用电脑的时候不要关灯。对眼睛伤害最小的灯光是黄光。
眼睛疲劳时最好不要强行继续工作，这对眼睛和人的精神损耗都比较大，且工作未必达到你要的效果，容易出现各种视觉疲劳！正常情况下，人的眨眼频率在每分钟15次左右，专心工作时眨眼频率会降低到每分钟几次。这样一个上午下来，眼睛一定会感到很干涩，此时不妨试试快速眨眼1分钟。
当眼睛疲劳时，用手指由眼睑上用力按压发胀的眼球（以眼球不痛为宜），就会非常有效消除眼睛疲劳。其方法简单有效，不管什么地方都可以进行操作。闭目深呼吸，吸气时意念眼球无限缩小，呼气时意念眼球无限放大，反复做10~30次。外出或站在窗口，交替进行远近物体凝视运动，每天2~3次，每次做5~10分钟。闭目养神，这个也很简单，只要闭上眼睛放空自我，可以转转眼珠什么的。对视疲劳的缓解也有作用。
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