孩子成长黄金时期，家长怎么做才能给孩子打造健康好身体呢？

Question

如题所述

Answer 1

除了关注孩子的智商发展之外，家长更注重的是孩子自身的身体健康。而面对孩子正在长身体的年纪当中，家长也会给孩子补充各类的营养。但是过度的给孩子补充一些没有必要的营养，反而会增加他的身体负担。所以家长补充的营养，一定要在了解孩子身体状况之下，再给他们吃一些有营养的东西。

孩子在成长过程当中需要哪些营养？

因为小孩子处于身体发展的黄金期，所以要多补充一些钙类物质。这样不仅能够预防骨质疏松，更多的是帮助孩子健康长高。有些小孩子长不高的原因，就是因为在黄金期的时候没有摄入过多的钙。在日常生活当中可以多给孩子喝牛奶或吃一些钙片，喝牛奶也能够让孩子的身体更加健康。除此之外也要多注重孩子营养的均衡发展，不要一直给他们吃大鱼大肉，要荤素均衡才能够全面发展。

怎样才能够治理挑食的孩子？

有一些孩子有挑食的坏毛病，明明家长做了一大桌子可口的饭菜，但他只吃一点。面对这样的孩子，要先了解他不喜欢吃什么。特别是那些不喜欢吃青菜的孩子，就可以把青菜包在饺子里面。并且家长也经常劝说他们，让他们尝试一下。大部分的孩子在主动尝试之后，还是会觉得青菜挺好吃的。有专家指出经常挑食的孩子，体内的营养物质是不均衡的。所以家长们一定要注意这方面，千万不能任由孩子去吃一些他喜欢吃的东西。

还有哪些需要给孩子补充的营养？

除了一些基本常识之外，在孩子的生长过程当中也要多给他补充维生素。就比方说是胡萝卜素，因为小孩子上学用眼时间比较长。所以补充胡萝卜素，能够缓解孩子眼部的压力。

Answer 2

家长应该让孩子养成不挑食的好习惯，让他们每天摄入足够的营养，合理的饮食，多带他们出去运动，能让他们成长的更加健康。

Answer 3

我觉得首先要保证孩子充足的营养，充足的睡眠，让后备能量充足。然后要多带孩子锻炼，加强身体的新陈代谢，有助于长高，和长壮实。

Answer 4

家长也不要刻意去给孩子进补，要督促孩子的作息时间，还有就是饮食习惯，尽量不要让孩子挑食。