水是生命之源,平时有事没事常喝点水,对身体总是有好处的。但水有不同的温度,每个人能接受的冷热范围也不一样,有人喜欢喝热水,有人喜欢喝凉水,有人喜欢喝温水,也就有了“阴阳水”这一说,将一半冷水一般热水兑成温水喝,对于这种喝法,却存在争议,这样喝对身体健康到底有无坏处呢?关于喝水的常见问题,此文我们就来了解一下。
一半冷水一半热水兑成温水喝,究竟好不好?
主要要看是烧开放凉的凉白开,还是直接就是自来水,如果是用烧开的开水兑的也是开水,只是凉下来的,这是安全的,大家可以放心饮用。或者兑的是矿泉水和纯净水这样的安全饮用水,都没什么问题,不会带来不好的影响。
但如果兑的是没有经过煮沸的自来水,喝一两次可能没什么,但若经常喝或许会带来一些隐患,有安全风险。生水没有经过煮沸杀菌,里面很容易含有大量的细菌,即便是和热水一起喝,干净程度或许也不高。
还有可以用烧开的热水里面放置了很久的水,比如说隔夜的,这样或许不是太好,睡在放置过程中也容易被细菌或脏东西污染。
至于有些人说喝这种兑的水,不利于肠胃的健康,这说法有失偏颇,如果你的肠胃本身健康,即便是喝放凉的冷水也不会受到太大刺激。其实只要你喝的水有安全来源的保障,一半冷一半热兑着喝,对身体没啥坏处。
喝温热的水可说是最适宜的温度,喝的水太凉的话,容易刺激到肠胃,比较敏感的人可能还容易拉肚子,而喝太烫的水,容易刺激到食管,它在自我修复过程中,有一定几率会发生错误,增加长坏东西的几率。不仅是水,食物也是一样,不能吃得太烫。
一般来说,每天的饮水量保持在1500-1700毫升是比较有益健康的,但大家要注意正确喝水,要少量多次地喝,并不是猛灌或只有渴了才想起来喝水。
不建议大家在饭前饭后和睡觉前大量喝水,这会稀释胃酸,影响到正常的消化,睡前喝太多,容易频繁起夜,会影响到睡眠。不过,对于减肥的人来说,饭前可适当少喝一点,缓解下饥饿感,还能减少正餐的食用量。
相对来说,喝白开水是比较有利于健康的,茶水也可适当的喝,注意别太浓、别喝隔夜的茶,但是像可乐雪碧等各种碳酸或甜饮料,不管大人小孩,都最好少喝为妙,偶尔喝点解解馋就行了。
综上所述,喝水时把一半热水一半冷水兑成温水喝,主要要看冷水的情况,上文已经做出了具体分析,不知你喝对了吗?最后也提醒大家一句,虽然说没事多喝热水有利健康,但也要注意正确的饮用方式,才能发挥更大的益处。