人老了，遵循哪三条准则，也能够长寿？

Question

如题所述

Answer 1

到了一定的年龄之后，身体的抵抗力就会开始急剧下降，很多老人因为现在生活过的比较好，希望能够长寿，自古以来，中国就有很多人一直在寻找长寿之道，因为现在的医药很丰富，所以越来越多的老人开始希望自己能够走上长寿的道路。长寿不再像过去那样遥不可及，现在有很多老人通过自己的努力实现了活到100岁的目标。那么，一般来说，老年人长寿的特点是什么？

实话实说：长期保持这三个习惯的老年人比较长寿

保持锻炼的习惯

长寿的老人其实都有一些共同点，想要想长寿，那就要养成运动的习惯，仔细观察不难发现，能够长寿的老人，在平时其实都养成了运动的习惯，运动可以提高体内的新陈代谢速度同时也可以有免疫力的效果。大多数老年人之所以不能延年益寿，其实是因为他们在平时没有加强自己的身体锻炼，所以一旦出现疾病，就已经到了无药可救的地步。

保持良好的心态

除此之外，我们还应该保持良好的心态。说老年人比别人活得长并不是没有根据的，因为他们状态好，知道如何处理心理压力，并始终保持积极的态度。治疗师做了太多的对比发现，如果家庭温馨，四代同堂的条件下生活的老人更容易长寿，而一些孤独的老人，因为平时没有人陪伴，没有人可以倾诉心中的苦闷，活到80岁左右已经普遍开始出现死亡症状。

自古以来，男人比女人活的时间更短，因为女人在平时更善于释放自己的情绪，遇到不开心的事，就哭或告诉别人来安慰自己心中的苦闷，而男人更多时候是选择一个人扛着。

保持戒烟限酒的原则

要想长寿，还有一个很明显的特点，那就是这些人几乎都没有形成抽烟喝酒的习惯。不言而喻，吸烟和饮酒对人体的危害有多大。吸烟和喝酒会对所有器官造成极大的损害，特别是肺和肝脏。很多老人因为平时没有戒烟戒酒，到了60岁以后就开始出现 "三高 "的情况，器官衰竭的速度比其他老人快很多。

Answer 2

人到了一定的年纪，身体的抵抗力就会下降，现在的生活质量不像过去那遥不可及，但是现在的老人都追求长寿。要想长寿就要养成运动的习惯，运动可以提高体内的新城代谢的速度，同时还能有免疫力的效果。更要保持戒烟限酒的原则，因为吸烟和饮酒对人体所有的器官会造成极大的损害。除此之外，我们还应该保持良好的心态。这样才能释放心中压力，始终保持积极的态度。

Answer 3

这三条就是一定要多乐观，多思考，多运动就可以让自己达到长寿的目的，多运动很重要。

Answer 4

人老了，必须要生活作息规律、饮食规律、常运动。