求体育课的准备活动顺序！！！急

Question

就是从上到下,第一节好像是头部运动 然后 体转运动 扩胸运动等。。。要一个顺序 谢谢 好的加赏金
内容记得有是头部运动 然后 体转运动 扩胸运动 手足腕运动 腹背运动 等。

Answer 1

第一是头部运动，左右摇摆，旋转脖颈；第二是肩部运动，两手分别放到左右肩上，向前旋转胳膊；第三是髋部运动，两手叉腰，左右分别扭腰2个8拍；第四是膝关节运动，两手放到膝盖上，半蹲，左右各2个8拍；最后是踝关节运动，两手十指交叉相握，左脚点地，手脚一起扭动，再换右脚。结束。

Answer 2

从上到下的运动，为头部运动 扩胸运动 体转运动 腰部绕环 膝关节绕环 手腕脚踝活动追问

不对吧,我记得没有那么少,而且我们好像没有腰部运动,我们是初中的。。。还有腹背运动什么的

追答

大学都一样尼，姿势是可以换的但是锻炼顺序一定从上到下。

追问

但我就是需要对的顺序- -内容记得有是头部运动 然后 体转运动 扩胸运动 手足腕运动 腹背运动 等。

追答

这就是顺序啊。头部运动 扩胸运动 体转运动 腰部绕环 膝关节绕环 手腕脚踝

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