杂粮黑芝麻糊当早餐吃不错，但怎做呢？

Question

如题所述

Answer 1

主料：黑芝麻30克  燕麦米30克  花生仁(生)20克  紫米30克
辅料：桂花20克  红糖20克  薏仁15克  玉米粒15克  水适量

杂粮黑芝麻糊的做法
1.玉米粒、薏仁、花生仁、紫米、燕麦米洗净沥干，黑芝麻用水淘洗控干水分
2.锅里放入黑芝麻，小火轻轻翻炒，炒出芝麻香味，或者用手捏碎芝麻，里面微黄即可，放入豆浆机中，按“五谷”键即可
3.准备一个干净容器，放入适量红糖，将打好的米糊放入容器中，与红糖搅拌均匀
4.吃的时候盛入碗里，撒上桂花即可

小贴士
1、喜欢稀的，只须减少五谷杂粮的用量即可；
2、五谷杂粮可以事先泡一下味道更好。

Answer 2

当然可以吃了，黑芝麻营养丰冨，对肾也好，对头发也好， 不过你尽量不要吃生的，如果你懒得做熟你就去买南方黑芝麻糊，冲着喝，这样更容易吸收，每天喝一杯，简单又能继续！