健身期间吃什么水果好

如题所述

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第1个回答 2018-12-09

牛油果，对增肌减脂很有帮助

第2个回答 2014-10-03

苹果

第3个回答 2018-11-25

你好，吃什么水果都好，但由于水果中的果糖属于单糖可以直接被肝脏吸收利用，尽量放在健身后食用。

第4个回答 2018-12-09

香蕉和苹果

第5个回答 2018-11-24

苹果和黄瓜！

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健身吃什么水果答：水果最好吃一些香蕉,因为健身后如果量大的话人体会流汗,而香蕉中富含钾元素,是随汗流失的.需要补充.另外吃一点维生素E,因为长期健身的人容易加快衰老,而维生素E可以祈祷很好的调节作用.还有,鸡蛋和牛奶也是必不可少的.

健身吃什么水果增肌最快答：此外，樱桃也是一个不错的选择。樱桃富含抗氧化剂和维生素C，能够帮助减少肌肉疼痛和促进肌肉恢复。总之，选择适合的水果对于健身增肌非常重要。香蕉、西瓜和樱桃是三种非常适合的水果，能够帮助身体迅速补充能量，促进肌肉恢复，提高肌肉力量和耐力。建议在锻炼前后适当食用，以达到最好的效果。

健身增肌必吃的水果有哪些?答：增肌吃以下水果：1、香蕉健身过程中会因出汗等原因而使得体内的钾、钠等矿物质元素的大量流失，而香蕉中正好含有丰富的钾元素，能补充健身时流失的钾，可以起到缓解疲劳，帮助身体恢复的作用。2、菠萝菠萝中含有比较丰富的果酸，能帮助身体恢复，缓解健身后导致的肌肉疲劳。再加上菠萝中含有菠萝朊酶的物...

健身应该吃什么水果答：1、香蕉香蕉含有丰富的葡萄糖，积极的被人体吸收后能够迅速恢复体力，减少肌肉的损耗，同时香蕉含有丰富的钾元素，能够补充健身过程中因为出汗流失的钾、钠矿物质，缓解运动后的疲劳。2、牛油果 牛油果富含高蛋白，对于健身增肌的人来说是必不可少的一种水果了。牛油果丰富的脂肪中不饱和脂肪达到80%，...

减肥可以吃的水果有哪些健身减肥可以吃的水果有哪些答：1、火龙果火龙果分有白心的和红心的。它里面含有植物蛋白，并且维生素和矿物质、膳食纤维维c含量比较高。火龙果可以排毒护胃、促进肠胃蠕动。2、菠萝菠萝含有丰富的菠萝蛋白酶，能够分解食物中的蛋白质，促进肠胃消化。最大的作用是清热解暑、利尿消肿，可以达到减肥瘦身的效果。3、香蕉香蕉具有养阴清肺...

哪些水果更适合在健身期间吃答：1、苹果苹果号称是世界上最健康的水果，俗话说得好：“每天一苹果，医生远离我。”而在健身期间，苹果能够帮助人体提供多酚类，增加肌肉力量。并且苹果的含钙量比一般水果丰富的多，有助于代谢掉体内多余盐份，“苹果酸”还可代谢热量，防止大腿肥胖。2、香蕉香蕉中含有大量的钾元素，通过食用香蕉...

健身增肌吃什么水果和蔬菜好?尽可能多的说哈。谢谢各位大神!答：蔬菜水果：金针菜、海带、蘑菇、菜花、豆芽、柿子椒、菠菜第四餐 15点加餐碳水化合物：一片面包或一个玉米棒蛋白质：一个蛋清、蛋白奶蔬菜水果：一个香蕉或橘子第五餐 18点晚餐碳水化合物：一大碗米饭、面条均可蛋白质：牛肉、鱼肉、鸡肉、豆腐、海鲜均可(最好清炖、清蒸脂类坚果：2个...

健身吃什么水果好答：1 、牛油果 它可是必不可少，牛油果含有丰富的食用植物纤维，丰富的脂肪中不饱和脂肪酸含量高达80%，它是高能低糖水果，有降低胆固醇和血脂，保护心血管和肝脏系统等重要生理功能，并且富含的高蛋白这点对于增肌的人来说是主要的诱人因素。2 、香蕉 这个是大多健身者，运动员必备单品。含有丰富的葡萄糖...

世界十大健身水果答：苹果排名第一，因为苹果富含纤维物质，可补充人体足够的纤维质，降低心脏病发病率，还可以减肥。许多美国人把水果作为瘦身必备，每周节食一天，这一天只吃苹果，号称“苹果日”。有位新加坡人总结了苹果的食用经验：肥胖者吃甜苹果，糖尿病吃酸苹果，解便秘吃熟苹果，治腹泻吃生苹果。苹果营养丰富，能健身...

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