请问怎样才能调解好内分泌失调呢？拜托各位了 3Q

Question

如题所述

Answer 1

1、晚上睡觉不超过11点
熬夜对于任何人都是应该杜绝的，尤其是女性。经常作息不正常的人老的特别快，皮肤也会特别暗淡，健康也会受损。而人体内分泌的正常运作是需要在充足睡眠的前提下。所以我们一定要保证每晚11点前睡眠，绝不熬夜。
2、适量运动
运动不仅强身健体，也能排出身体中的毒素，加快身体血液循环，能缓解内分泌失调所导致的皮肤和肥胖问题。女性可以适量做一些有氧运动，每周三次、每次30分钟。
3、常洗热水澡
在这寒冷的大冬天，每天洗个热水澡也是一件很享受的事，同时还能维持人体内分泌的平衡。因为热水能使人血管剧烈收缩，再慢慢张开，有效促进血液中毒素的排出。
4、少吃高脂肪食物
动物脂肪会造成发胖，进入人体后，还会导致人体激素的过度分泌，造成内分泌失调。平时烹调食物时也一定要注意少油，多吃含蛋白质丰富的食物，快餐中的饱和脂肪非常丰富，平时要少吃。
5、保持平和的心态
要学会用乐观的态度看待事情，在遇到压力或者烦心事时，要学会放松、解缓压力，提高自控能力，避免惊、怒、恐等一切不良精神刺激内分泌失调。
6、从根本调理
想要调节，除了做到以上几点，最重要的是口服思妍金巢安，坚持一段时间，就能从根本改善内分泌失调，使内分泌逐渐均衡。

Answer 2

去咨询专业的中医老师，一定要本人亲自去，因为中医讲究望闻问切，中药调理内分泌效果最好，只是疗程比西医久一点。本回答被提问者采纳

Answer 3

如果想要从平常生活中调理内分泌失调就要养成良好的生活方式，形成有规律的生活习惯，保证充分的营养和睡眠，还有要多吃含有高蛋白和维生素的食物，比如：大米、小米、小麦、玉米、高粱、黄豆和新鲜的水果、蔬菜。避免过度的劳累与激动，保持精神愉快，以免不良情绪影响到内分泌失调！还可以使用中药调理，像那个来自长白山野生雌林蛙的蛤仙丹蛤蟆油效果都挺不错的！