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游泳是减肥还是增加肌肉?
如题所述
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推荐答案 2014-04-24
游泳是全身的减肥运动,它不单单是某个部位的局部减肥,它是全身心的减肥...胖的人可以在夏天多游游,这样可以减肥...
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
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http://99.wendadaohang.com/zd/WzOvvW77jtWjW7XOWtt.html
其他回答
第1个回答 2014-04-24
什么都不是!游泳是个健身运动。
第2个回答 2014-04-24
增加肌肉!
相似回答
游泳
这项运动的健身
增肌
效果如何?它
是
有氧运动吗?
答:
1.游泳健身增肌效果非常好
。运动喜欢健身增肌的粉丝都用游泳来增加肌肉。游泳是全身的一种运动。它可以通过游泳锻炼全身的肌肉,所以它的增肌效果很好,还可以减肥。很多体重大的网友在游泳的时候会觉得很硬,这是受到水压和浮力的影响。在游泳运动的过程中,受到水中浮力、密度等各种因素的影响,所以是为了...
游泳
可以
减肥
吗?
答:
游泳可以减肥
。原理:1、人在水中游泳,两臂划水同时两腿打水或蹬水,全身肌肉群都参加了运动,可以使全身的肌肉得到良好的锻炼。2、游泳时,因为水的密度(换句话说就是阻力)和传热性能比空气大(水的热传导系数比空气大26倍,就是说在相同温度的情况下,人体在水里散失热量比在空气里快20多倍,可以...
游泳和
健身哪个更
减肥
答:
游泳相较于健身更减肥
。一、游泳的减肥效果 游泳是一种全身性的有氧运动,能够锻炼到身体的各个部位。水的阻力比空气大,因此游泳时身体需要克服更大的阻力,从而消耗更多的热量。这种高强度的热量消耗有助于燃烧脂肪,达到减肥的效果。此外,游泳还能塑造肌肉线条,提高身体的柔韧性和协调性。二、健身的...
经常
游泳
,会让自己变
瘦还是
会多出许多
肌肉
啊?
答:
严格来讲,
游泳是属于放松肌肉的运动
,所以一般参与强度大的运动项目的运动员(如田径的短跑运动员),他们的教练是不会让他们去游泳的。其实游泳是一种塑造体型的运动,在游泳的过程里,肌肉得以充分拉伸,但要注意训练的强度,不适应太大,时间也要适中,还要注意运动结束以后的休息和饮食,不能过量,...
经常
游泳
,会让自己变
瘦还是
会多出许多
肌肉
啊?
答:
还要注意运动结束以后的休息
和
饮食,不能过量,因为一般
游泳
以后,感觉会比较累和饿!因为游泳运动员的训练强度比较大,时间也比较长,所以某些主要用力的
肌肉
群会比较发达,但一般的健身游泳不会太明显!至于朋友,你说的会变
瘦
,
还是
会练出肌肉来,我只能说进行适量的游泳运动,确实能塑造健康的体型!
游泳
能
增肌
吗?
答:
不能。因为
增加肌肉
需要器械的大重量,而有氧只能消耗热量,所以
游泳
只能
减脂
,不能
增肌
。
游泳减肥还是
塑形 既能减肥也能塑形
答:
运动时,身体
是
由糖类、蛋白质
和
脂肪共同供能的,而游泳到30分钟以后,此时脂肪的供能所占的比例达到最高,此时应该继续锻炼,以达到最好的减肥效果。但是若运动过久,那么又会消耗过多的蛋白质,导致
肌肉
流失。因此,
游泳减肥
的时间一般建议为每天45-60分钟。游泳几天一次 这个要看自己时间安排,一周...
经常
游泳
可以
增加肌肉
吗?
答:
经常游泳可以
增加肌肉
。
游泳是
一项有氧运动消耗的热量也很多。这是因为水中的传热性是空气的28倍,人在水里停留8分钟所消耗的热量,与在同样温度的空气中2小时所消耗的热量相同。所以它有更好的
瘦身
效果。游泳时人的新陈代谢速度很快,30分钟就可以消耗1100千焦的热量,而且这样的代谢速度在你离开水的...
游泳是
公认最好的
减肥
方法,怎么游效果最好呢?
答:
3,从整体减肥效果来看
游泳
更适合大部分人。从整体减肥效果来说,游泳,尤其是在冷水中游泳,身体受到冷刺激,通过促进脂肪燃烧来维持体温,这样的话对
减肥和
锻炼身体都有很好的辅助帮助。二,怎么游效果最好?其实,游泳在开始时,处于无氧运动阶段。能量消耗主要靠糖的无氧酵解,这一阶段的运动很激烈,...
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