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手臂细小怎么练壮
我是一个15岁的男孩 看别的男生手臂都壮壮的 而自己的小手臂却细细的 没有什么肌肉 要怎么练才好呢
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推荐答案 2010-02-17
做些手臂运动比如说单杠这种
然后再吃一些蛋白质和脂肪比例比较大的食物(不要暴饮暴食)
可以练出一点肌肉 看起来结实又不柴
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
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http://99.wendadaohang.com/zd/WzOtXjt7t.html
其他回答
第1个回答 2010-02-17
买些器材,每天坚持锻炼就行了。注意:要刻苦,不能偷懒!本回答被提问者采纳
第2个回答 2010-02-17
和我差不多,小臂细细的,不过我,哈哈,还好,就是练出来的,拉单杠,掰臂力棒,都很好,单杠:一个个的拉;臂力棒:从30的开始练,然后换40、50的,不用担心...........
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