如何控制自己的情绪？感觉自己就像扶不起的阿斗一样，遇到挫折就不敢再解决问题！

Question

如题所述

Answer 1

暂时避开让你生气的环境，可以出去旅游或者只是到室外走走，走到开阔的地方，深呼吸，强迫自己将不愉快的事情暂时先放下，让自己冷静下来。

然后冷静思考。问自己到底为什么事生气？这件事值得生气吗？还有没有比生气更好的解决办法？用理性思维控制自己的情绪，做情绪的主人，而不是他的俘虏，任其自由膨胀爆发。

在心中默念：他并不是针对我。很多时候，别人不好的情绪并不是因为你，而可能是有其自身的一些原因。因此不要把怒气都归咎在自己身上，怒气不是别人给的，而是自己的误解。

把和你吵闹的人想象成一只疯狗。曾经有人问一位得道高僧降低怒气的方法，高僧说一个长途跋涉的旅人路上碰见一只疯狗朝他狂叫，这位旅人是会选择绕过它继续前进，还是选择趴下来朝疯狗嚎叫？相信你心中一定有自己的答案。

告诫自己不要为小事抓狂，小不忍则乱大谋，小事上斤斤计较，会让自己在他人面前很失态，给别人留下心胸狭窄的印象。这样造成的后果是，小之失去工作机会，大之众叛亲离。所以要学会忍气吞声，稍微吃一点小亏，并不能给你带来太大的影响，但是却能提升周围人对你的印象。

训练人际关系抗压性。周围总有那么一个我们觉得最讨厌的人，让我们总想逃避，想换个环境工作。但即使这个最讨厌的人消失，第二讨厌的人就升级成最讨厌的人，所以无论在哪里都有讨厌的人，逃避是没有用的，所以要锻炼自己的抗压性，只有在讨厌人的面前才能锻炼我们修养。

百病皆生于气。爱生气的人不懂得爱自己。一个连自己都不爱自己的人，别人也不懂得如何爱你。别再拿别人的错误惩罚自己了，学会爱自己，自己的快乐、健康比什么都重要，其他事情都没什么大不了。

别让不愉快的记忆主宰自己的一生，化悲愤为力量。有时可能因为别人小视自己而生气，别去理会别人行为，确定自己的目标，努力奋斗，自己的成功、成果是胜过无数反驳的语言，对那些曾经瞧不起我们的人最有力的回击。

为自己建一个储备快乐的银行，储备能让自己快乐的事情。当自己不开心的事情，就拿出来做一件，让自己开心一下。譬如说每月拿出工资的十分之一为自己建一个购物基金，当自己不开心的时候，可以用购物基金给自己买一件心爱已久的东西，让自己变快乐。当然不只是通过花钱的方式，还可以是读一本喜欢的书籍、听听郭德纲的段子等等。

Answer 2

你好
首先，你得先明白，那些人为什么说你“扶不起”，他们指的是哪方面？如果那方面恰是你相当欠缺的，而他人又要你做得相当好，这能否说是一种苛求？
其次，你能想得到你自己的优点吗？我想，是人必定有自己的长处的。你把自己的优点发挥出来，这样，你的短处也会同时被带 动的。
再者，既然那些人能说你是“扶不起的阿斗”那你直接问他们，他们也能给你答案的。如果不能，那么经常说你，则是不合格的朋友。
最后，别人给你意见，你是需要自己去分析的。也就是你得进行自我评判，别人说有是否在理而不是一味认同。当认为别人说的确实在理时，那么就要付出行动，坚持去形成一个良好的行为模式。如此，我想就可以慢慢改变你自己从而改变他人对你 的

Answer 3

人的优雅关键在于控制情绪，用一颗包容的心去善待他人，不要随便发牌气这样就会控制自己的情绪，大家就会重新伸出双手接纳你这位朋友共同工作和学习。💪💪💪

Answer 4

因为你没有记住一句话“办法总比困难多！”遇到难题，不要气馁，放一放，看看有什么好办法。只要千方百计地尝试，总会有解决的方法。试试吧1本回答被网友采纳

Answer 5

面对挫折勇敢面对

很多事情都是自己想太多

弄不好就会伤害自己

要直面问题解决问题